Beckenbodentraining

Spezielles Beckenbodentraining

Die Beckenboden- und die Rückenmuskulatur arbeiten direkt zusammen und sind voneinander abhängig. Ein schwacher Beckenboden kann häufig Rückenschmerzen verursachen und umgekehrt kann eine schwache Rückenmuskulatur den Beckenboden und die Bauchmuskulatur schwächen. Im Kurs "Starker Rücken - kräftiger Beckenboden" wird die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gezielt gekräftig und die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Zudem lernen die Teilnehmer des Kurses sich im Alltag rückenschonend zu bewegen, richtig zu heben und rückenschonend zu tragen. Auch finden Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen ihren festen Platz im Kurs, der für Frauen und Männer jeden Alters geeignet ist.

Der Kurs "Beckenbodentraining" startet am 11. Februar und dauert bis einschließlich 22. April (10 Termine)
Donnerstag, 16.30-17.15 Uhr im Relax im neuen Sportkomplex.
Kosten: 18,- Euro (Mitglieder mit Zusatz "Fitness"), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
Eine Anmeldung ist ab dem 23. November möglich.

Beckenbodentraining wurde als Präventionskurs (nach §20) zertifiziert und kann deshalb von den Krankenkassen bezuschusst werden. Sprechen Sie uns gerne an, wenn Sie Fragen dazu haben.