Dehnen & Entspannen

Eine ruhige Stunde für das Wohlbefinden!

Dehnen und Entspannen ist eine Fitnessstunde, die den Fokus ganz auf das Wohlbefinden legt. Hier geht es in erster Linie darum, den Körper zu fühlen und in die Entspannung zu bringen. Dies passiert durch gezielte Dehn- und Mobilisationsübungen, aber auch durch moderate Kräftigungsübungen sowie verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training, .....