Derzeit ist die Geschäftsstelle im FT-Sportpark morgens Montag bis Freitag von 9-12 Uhr sowie Donnerstag von 14-18 Uhr geöffnet.
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- Fitness, Gesundheit & Reha
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- Fitness | Balance
- Fitness | Power
- Aqua-Fit
- Bauch Beine Po
- Bodyforming
- Body Workout
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- Cross-Workout
- Fitness-Mix
- Functional Training
- Indoor Cycling
- Jumping Fitness | WORLD JUMPING®
- Hot Iron® | Langhanteltraining
- Kettlebell + TRX
- Nordic Walking
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- Piloxing®
- Power Fitness
- Rückenfit
- Rückenfit | Flexi Bar
- Step-Mix
- Tabata Training
- Total Body Drill
- Wake up Fit
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- Zumba® | Latin Dance | Tanz-Fit
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Fitness | Power

Von Aqua-Fit bis Zumba®
Die Angebote und Kurse aus dem Bereich Fitness | Power haben ihren Fokus auf Bewegung, Kraft und Ausdauer. Mit Gerät, oder ohne, mit motivierender Musik oder auch mal ohne, ... hier wird verstärkt gepowert und Sie kommen ins Schwitzen. Angebote finden regelmäßig statt und sind ausschließlich für Mitglieder. Kurse sind zeitlich begrenzt und von Mitgliedern und Nichtmitgliedern buchbar.
Für alle Fitnessangebote ist der Zusatzbeitrag Fitness erforderlich. Die Fitnesskurse können Mitglieder wie auch Nichtmitglieder buchen. Zudem können Mitglieder mit dem Zusatz "Gesundheits- und Fitnessstudio" die Angebote im Functional Playground nutzen.
Mitglieder mit der Zusatzberechtigung Fitness können zudem die Sauna zu günstigeren Tarifen nutzen. Der Eintrittspreis Sauna ist für Mitglieder mit Zusatz Fitness gleich wie der Preis für Mitglieder mit Zusatzberechtigung Hallenbad. Die genauen Preise finden Sie in der Preisübersicht im Downloadcenter. Wenn Sie in die Sauna wollen, kommen Sie einfach mit Ihrer Studiokarte/Mitgliedskarte in die Geschäftsstelle und lassen Sie sich bequem die Eintritte Sauna auf die Karte, bzw. auf eine Extrakarte buchen.
Derzeit - voraussichtlich bis nach den Weihnachtsferien - können leider keine Fitnessangebote stattfinden. Wir drehen aber fleißig Videos und stellen uns live vor die Kamera. Alle Videos und die Zugänge zu den Live-Videos finden Sie bei Sportmeo. Machen Sie mit und bleiben Sie Gesund und in Bewegung!
Wochenplan
Montag
Vormittag
-
09:00 – 09:45
hier anmelden
Bauch Beine Po
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Bauch Beine Po
Kräftigung, Straffung und Dehnung
Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...
45 Minuten 09:00 – 09:45Alter:–16Niveau:65alleKursleiter:
StellaFitnesslevel:
taffNächster Termin
Montag, 18. Januar 2021 09:00 – 09:45 -
09:00 – 10:30
hier anmelden
Nordic Walking
Anmeldung erforderlichHofsgrund (Hotel Halde)Nordic Walking
Dynamisches Gehen mit Carbon-Stöcken
Nordic Walking ist dynamischen Gehen mit Carbon-Stöcken. Beim Nordic Walking wird auf gelenkschonende Weise die Ausdauer und der gesamte Körper - insbesondere die Rumpfmuskulatur - trainiert. Die Technik des Nordic Walkings ist leicht zu erlernen und eignet sich ideal zur Steigerung der...
1 Stunde 30 Minuten 09:00 – 10:30Alter:–30Niveau:65Kursleiter:
MarianneFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Montag, 18. Januar 2021 09:00 – 10:30
Nachmittag
-
17:00 – 18:00
hier anmelden
Functional Training
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Functional Training
Mit dem eigenen Körpergewicht und mit den typischen Geräten des Functional Playgrounds werden beim Functional Training funktional und effektiv ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe trainiert. Functional Training ist ein...
1 Stunde 17:00 – 18:00Alter:–16Niveau:65alleKursleiter:
TomFitnesslevel:
taffNächster Termin
Montag, 18. Januar 2021 17:00 – 18:00
Abend
-
18:00 – 18:45
hier anmelden
Bauch Beine Po
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Bauch Beine Po
Kräftigung, Straffung und Dehnung
Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...
45 Minuten 18:00 – 18:45Alter: – Niveau:alleKursleiter:
VanessaFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Montag, 18. Januar 2021 18:00 – 18:45 -
18:15 – 19:15
hier anmelden
Cross-Workout
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Cross-Workout
Ein Powertraining in der Natur
Cross-Workout ist ideal um effektiv und mit viel Spaß seine Fitness zu verbessern. Eine abwechslungsreiche Trainingsform, bei der die Halle gegen die Natur getauscht wird. Funktionale Übungen - mit oder ohne Gerät - verbessern die Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit....
1 Stunde 18:15 – 19:15Alter:–16Niveau:65alleKursleiter:
TomFitnesslevel:
taffNächster Termin
Montag, 18. Januar 2021 18:15 – 19:15 -
18:30 – 19:15
hier anmelden
Aqua-Fit
Anmeldung erforderlichHallenbad / Sauna (FT-Sportpark)Aqua-Fit
Schonend und effektiv
Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...
45 Minuten 18:30 – 19:15Alter:–18Niveau:70alleKursleiter:
NoaFitnesslevel:
taffNächster Termin
Montag, 18. Januar 2021 18:30 – 19:15 -
19:00 – 19:45
hier anmelden
Bodyforming
Anmeldung erforderlichSpiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)Bodyforming
Ganzheitliches Fitnesstraining
Kraft, Stabilität und Beweglichkeit sind die Schwerpunkte beim Bodyforming. Verschiedene Übungen zu Kraft, Stabilität, Dehnung und Mobilisation, Beweglichkeit auch aus dem Yoga finden hier Ihren Platz. Ein perfektes Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Mobilisation sowie Streßabbau.
...
45 Minuten 19:00 – 19:45Alter:–18Niveau:65alleKursleiter:
PaulaFitnesslevel:
taffNächster Termin
Montag, 18. Januar 2021 19:00 – 19:45 -
19:15 – 20:00
hier anmelden
Aqua-Fit
Anmeldung erforderlichHallenbad / Sauna (FT-Sportpark)Aqua-Fit
Schonend und effektiv
Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...
45 Minuten 19:15 – 20:00Alter:–18Niveau:70alleKursleiter:
NinaFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Montag, 18. Januar 2021 19:15 – 20:00 -
20:00 – 20:45
hier anmelden
Bauch Beine Po
Anmeldung erforderlichSpiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)Bauch Beine Po
Kräftigung, Straffung und Dehnung
Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...
45 Minuten 20:00 – 20:45Alter:–18Niveau:70alleKursleiter:
PaulaFitnesslevel:
taffNächster Termin
Montag, 18. Januar 2021 20:00 – 20:45Hinweise
Bitte beachten Sie, dass während der Schulferien ein gesondertes Ferienprogramm gilt.
Dienstag
Vormittag
-
09:00 – 09:45
hier anmelden
Zumba
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Zumba
Fitness meets Tanzen
Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!
Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...
45 Minuten 09:00 – 09:45Alter: – Niveau:alleKursleiter:
ElizabethNächster Termin
Dienstag, 19. Januar 2021 09:00 – 09:45 -
09:15 – 09:55
hier anmelden
Aqua-Fit
Anmeldung erforderlichHallenbad / Sauna (FT-Sportpark)Aqua-Fit
Schonend und effektiv
Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...
40 Minuten 09:15 – 09:55Alter: – Niveau:alleKursleiter:
MarianneNächster Termin
Dienstag, 19. Januar 2021 09:15 – 09:55 -
10:00 – 10:40
hier anmelden
Aqua-Fit
Anmeldung erforderlich / Offen für NichtmitgliederHallenbad / Sauna (FT-Sportpark)Aqua-Fit
Schonend und effektiv
Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...
40 Minuten 10:00 – 10:40Alter:–16Niveau:70alleKursleiter:
MarianneNächster Termin
Dienstag, 19. Januar 2021 10:00 – 10:40Hinweise
Offen für Nichtmitglieder!
Nachmittag
Abend
-
18:00 – 19:15
hier anmelden
Zirkeltraining
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Zirkeltraining
Ein effektives Fitness-Workout
Das Zirkeltraining im Functional Playground ist ein effektives und abwechslungsreich gestaltetes Stationstraining zur Verbesserung der allgemeinen Kondition. Dabei werden schwerpunktmäßig Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit geschult. Es werden nacheinander verschiedene Stationen...
1 Stunde 15 Minuten 18:00 – 19:15Alter: – Niveau:alleKursleiter:
MichaelFitnesslevel:
taffNächster Termin
Dienstag, 19. Januar 2021 18:00 – 19:15 -
18:00 – 18:45
hier anmelden
Latin Dance
Anmeldung erforderlichTurnhalle (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)Latin Dance
Fitness meets Tanzen
Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!
Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...
45 Minuten 18:00 – 18:45Alter:–18Niveau:99alleKursleiter:
EvaFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Dienstag, 19. Januar 2021 18:00 – 18:45 -
18:00 – 18:45
hier anmelden
Bauch Beine Po
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Bauch Beine Po
Kräftigung, Straffung und Dehnung
Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...
45 Minuten 18:00 – 18:45Alter:–18Niveau:50alleKursleiter:
VanessaFitnesslevel:
taffNächster Termin
Dienstag, 19. Januar 2021 18:00 – 18:45 -
19:00 – 19:45
hier anmelden
Rückenfit
Anmeldung erforderlichTurnhalle (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)Rückenfit
Ein effektives Training für den Rücken
In den Rückenfit - Stunden werden spezielle Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, sowie Übungen zur Mobilisation und Dehnung durchgeführt.
Für "Rückenfit" ist der Zusatzbeitrag...
45 Minuten 19:00 – 19:45Alter: – Niveau:alleKursleiter:
KatharinaNächster Termin
Dienstag, 19. Januar 2021 19:00 – 19:45 -
19:15 – 20:00
hier anmelden
Bauch Beine Po
Anmeldung erforderlichSpiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)Bauch Beine Po
Kräftigung, Straffung und Dehnung
Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...
45 Minuten 19:15 – 20:00Alter:–18Niveau:69alleKursleiter:
CosimaFitnesslevel:
taffNächster Termin
Dienstag, 19. Januar 2021 19:15 – 20:00 -
19:30 – 20:45
hier anmelden
Zirkeltraining
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Zirkeltraining
Ein effektives Fitness-Workout
Das Zirkeltraining im Functional Playground ist ein effektives und abwechslungsreich gestaltetes Stationstraining zur Verbesserung der allgemeinen Kondition. Dabei werden schwerpunktmäßig Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit geschult. Es werden nacheinander verschiedene Stationen...
1 Stunde 15 Minuten 19:30 – 20:45Alter:–16Niveau:65alleKursleiter:
MichaelFitnesslevel:
taffNächster Termin
Dienstag, 19. Januar 2021 19:30 – 20:45
Mittwoch
Vormittag
-
08:00 – 08:45
hier anmelden
Bauch Beine Po
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Bauch Beine Po
Kräftigung, Straffung und Dehnung
Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...
45 Minuten 08:00 – 08:45Alter:–16Niveau:65alleKursleiter:
StellaFitnesslevel:
taffNächster Termin
Mittwoch, 20. Januar 2021 08:00 – 08:45 -
09:30 – 10:15
hier anmelden
Bodyforming
Anmeldung erforderlichRelax by Badeparadies (Sportkomplex)Bodyforming
Ganzheitliches Fitnesstraining
Kraft, Stabilität und Beweglichkeit sind die Schwerpunkte beim Bodyforming. Verschiedene Übungen zu Kraft, Stabilität, Dehnung und Mobilisation, Beweglichkeit auch aus dem Yoga finden hier Ihren Platz. Ein perfektes Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Mobilisation sowie Streßabbau.
...
45 Minuten 09:30 – 10:15Alter:–16Niveau:70alleKursleiter:
MarenFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Mittwoch, 20. Januar 2021 09:30 – 10:15 -
10:30 – 11:15
hier anmelden
Rückenfit & Flexi Bar
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Rückenfit & Flexi Bar
Gelenkschonend und abwechslungsreich!
Rückenfit | Flexi Bar beinhaltet spezielle Übungen zur Kräftigung des gesamten muskulären Stützkorsetts. Rücken- und Bauchmuskulatur werden trainiert, aber auch die Mobilisierung und Dehnung der Muskeln kommen nicht zu kurz. Der Flexi Bar stellt dabei ein ideales Trainingsgerät dar. Beim...
45 Minuten 10:30 – 11:15Alter:–18Niveau:69alleKursleiter:
KatjaFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Mittwoch, 20. Januar 2021 10:30 – 11:15
Nachmittag
-
17:00 – 17:45
hier anmelden
Total Body Drill
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Total Body Drill
Hocheffektives Training
Total Body Drill ist ein hocheffektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination werden beim Total Body Drill trainiert. Hier gilt: an die Grenzen gehen und den Körper herausfordern! Total Body Drill findet im...
45 Minuten 17:00 – 17:45Alter:–14Niveau:65alleKursleiter:
SvenjaFitnesslevel:
taffNächster Termin
Mittwoch, 20. Januar 2021 17:00 – 17:45
Abend
-
18:00 – 18:45
hier anmelden
Zumba
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Zumba
Fitness meets Tanzen
Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!
Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...
45 Minuten 18:00 – 18:45Alter: – Niveau:alleKursleiter:
SermiraNächster Termin
Mittwoch, 20. Januar 2021 18:00 – 18:45 -
18:00 – 19:00
hier anmelden
Zirkeltraining
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Zirkeltraining
Ein effektives Fitness-Workout
Das Zirkeltraining im Functional Playground ist ein effektives und abwechslungsreich gestaltetes Stationstraining zur Verbesserung der allgemeinen Kondition. Dabei werden schwerpunktmäßig Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit geschult. Es werden nacheinander verschiedene Stationen...
1 Stunde 18:00 – 19:00Alter:–16Niveau:65alleKursleiter:
SvenjaFitnesslevel:
taffNächster Termin
Mittwoch, 20. Januar 2021 18:00 – 19:00 -
19:00 – 19:45
hier anmelden
Body Workout
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Body Workout
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining
Ein effektives Training für den ganzen Körper, bei dem die Hauptmuskeln gezielt trainiert werden. Das abwechslungsreiche und gesundheitsorientierte Training mit und ohne Zusatzgeräte definiert die Muskeln und kräftigt den gesamten Körper.
Für "Body Workout" ...
45 Minuten 19:00 – 19:45Alter:–18Niveau:59alleKursleiter:
MarianneFitnesslevel:
taffNächster Termin
Mittwoch, 20. Januar 2021 19:00 – 19:45 -
19:00 – 20:00
hier anmelden
Rückenfit
Anmeldung erforderlichTurnhalle (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)Rückenfit
Ein effektives Training für den Rücken
In den Rückenfit - Stunden werden spezielle Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, sowie Übungen zur Mobilisation und Dehnung durchgeführt.
Für "Rückenfit" ist der Zusatzbeitrag...
1 Stunde 19:00 – 20:00Alter:–18Niveau:69alleKursleiter:
KatharinaFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Mittwoch, 20. Januar 2021 19:00 – 20:00Hinweise
Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien Rückenfit nicht stattfindet. Schauen Sie auf unser spezielles Ferienprogramm auf unser Homepage.
-
19:15 – 20:30
hier anmelden
Open Playground
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Open Playground
Individuelles Training
Beim Open Playground ist der Functional Playground offen für freies Training. Wobei die Trainer immer ein Auge darauf haben, dass das Training optimal aufgebaut ist und die Übungen korrekt ausgeführt werden....
1 Stunde 15 Minuten 19:15 – 20:30Alter:–16Niveau:75alleKursleiter:
SvenjaNächster Termin
Mittwoch, 20. Januar 2021 19:15 – 20:30 -
20:00 – 20:45
hier anmelden
Zumba
Anmeldung erforderlichSpiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)Zumba
Fitness meets Tanzen
Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!
Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...
45 Minuten 20:00 – 20:45Alter:–18Niveau:99alleKursleiter:
SermiraFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Mittwoch, 20. Januar 2021 20:00 – 20:45 -
20:00 – 20:45
hier anmelden
Fitness Mix
Anmeldung erforderlichTurnhalle (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)Fitness Mix
Vielseitiges Fitnesstraining
Im Fitness-Mix werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Das Training findet dabei mit und ohne Geräte statt. Bälle, Terrabänder, Stäbe, .. verschiedene Trainingsgeräte sorgen für Abwechslung und intensivieren das Training. Fitness-Mix verbessert die allgemeine körperliche Fitness....
45 Minuten 20:00 – 20:45Alter:–18Niveau:69alleKursleiter:
KatharinaFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Mittwoch, 20. Januar 2021 20:00 – 20:45
Donnerstag
Vormittag
-
08:00 – 08:40
hier anmelden
Wake up Fit
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Wake up Fit
Aktiv in den Tag
Beim Wake up Fit wird das Herz-Kreislauf-System angekurbelt und der Organismus in Fahrt gebracht. Kraft, Ausdauer, Koordination, ... - beim Wake up Fit starten Sie aktiv in den Tag.
Für "Wake up Fit" ist der Zusatzbeitrag...
40 Minuten 08:00 – 08:40Alter: – Niveau:alleKursleiter:
StellaFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Donnerstag, 21. Januar 2021 08:00 – 08:40 -
08:45 – 09:45
hier anmelden
Tabata
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Tabata
Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, eine besonders effektive Trainingsmethode. Beim Tabata Training im Functional Playground wird mit Hilfe der Tabata-Trainingsmethode effektiv der ganze Körper trainiert. Die besonderen Trainingsgeräte des Functional Playgrounds unterstützen dabei das Training und machen es noch...
1 Stunde 08:45 – 09:45Alter:–18Niveau:69alleKursleiter:
StellaFitnesslevel:
taffNächster Termin
Donnerstag, 21. Januar 2021 08:45 – 09:45Hinweise
Bitte beachten Sie, dass während der Schulferien ein gesonderter Ferienplan gilt.
-
09:30 – 11:00
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Zirkeltraining
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Zirkeltraining
Ein effektives Fitness-Workout
Das Zirkeltraining im Functional Playground ist ein effektives und abwechslungsreich gestaltetes Stationstraining zur Verbesserung der allgemeinen Kondition. Dabei werden schwerpunktmäßig Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit geschult. Es werden nacheinander verschiedene Stationen...
1 Stunde 30 Minuten 09:30 – 11:00Alter:–16Niveau:70alleKursleiter:
MarenFitnesslevel:
taffNächster Termin
Donnerstag, 21. Januar 2021 09:30 – 11:00 -
11:15 – 12:00
hier anmelden
Step-Mix
Anmeldung erforderlichRelax by Badeparadies (Sportkomplex)Step-Mix
Ein echter Allrounder
Leichte Choreografien mit einfachen Schrittfolgen auf dem Step kombiniert mit funktionellen Kraft- und Stabilisationsübungen bieten ein abwechslungsreiches Ausdauertraining- und Fitnesstraining. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Für "Step-Mix" ist der...
45 Minuten 11:15 – 12:00Alter: – Niveau:alleKursleiter:
VanessaFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Donnerstag, 21. Januar 2021 11:15 – 12:00
Nachmittag
-
12:15 – 13:00
hier anmelden
Bauch Beine Po
Anmeldung erforderlichRelax by Badeparadies (Sportkomplex)Bauch Beine Po
Kräftigung, Straffung und Dehnung
Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...
45 Minuten 12:15 – 13:00Alter: – Niveau:alleKursleiter:
VanessaNächster Termin
Donnerstag, 21. Januar 2021 12:15 – 13:00 -
17:00 – 17:45
hier anmelden
Bauch Beine Po
Anmeldung erforderlichBurdahalle (FT-Sportpark)Bauch Beine Po
Kräftigung, Straffung und Dehnung
Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...
45 Minuten 17:00 – 17:45Alter:–16Niveau:70alleKursleiter:
MarenFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Donnerstag, 21. Januar 2021 17:00 – 17:45
Abend
-
18:00 – 19:15
hier anmelden
Zirkeltraining
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Zirkeltraining
Ein effektives Fitness-Workout
Das Zirkeltraining im Functional Playground ist ein effektives und abwechslungsreich gestaltetes Stationstraining zur Verbesserung der allgemeinen Kondition. Dabei werden schwerpunktmäßig Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit geschult. Es werden nacheinander verschiedene Stationen...
1 Stunde 15 Minuten 18:00 – 19:15Alter:–16Niveau:70alleKursleiter:
MichaelFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Donnerstag, 21. Januar 2021 18:00 – 19:15 -
18:00 – 18:45
hier anmelden
Tabata
Anmeldung erforderlichBurdahalle (FT-Sportpark)Tabata
Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, eine besonders effektive Trainingsmethode. Beim Tabata Training im Functional Playground wird mit Hilfe der Tabata-Trainingsmethode effektiv der ganze Körper trainiert. Die besonderen Trainingsgeräte des Functional Playgrounds unterstützen dabei das Training und machen es noch...
45 Minuten 18:00 – 18:45Alter:–16Niveau:70alleKursleiter:
MarenFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Donnerstag, 21. Januar 2021 18:00 – 18:45 -
18:30 – 19:30
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Bauch Beine Po
Anmeldung erforderlichGroßturnhalle (Karoline-Kaspar-Grundschule)Bauch Beine Po
Kräftigung, Straffung und Dehnung
Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...
1 Stunde 18:30 – 19:30Alter:–18Niveau:69alleKursleiter:
NoaFitnesslevel:
taffNächster Termin
Donnerstag, 21. Januar 2021 18:30 – 19:30Hinweise
Bitte beachten Sie, dass während der Schulferien ein gesonderter Ferienplan gilt.
-
19:00 – 19:45
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Aqua-Fit
Anmeldung erforderlichHallenbad / Sauna (FT-Sportpark)Aqua-Fit
Schonend und effektiv
Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...
45 Minuten 19:00 – 19:45Alter:–16Niveau:70alleKursleiter:
TeamFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Donnerstag, 21. Januar 2021 19:00 – 19:45 -
19:30 – 20:30
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Kettlebell + TRX
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Kettlebell + TRX
Effektives Krafttraining
Hanteltraining kann im Vergleich zu Kettlebell-Training fast langweilig sein. Langweilig, weil Kettlebells zahlreiche Übungen wie schwingen, halten, drücken, ... zulassen. Dreidimensionale Bewegungen ermöglichen diese Vielseitigkeit im Training - und dies mit nur einem Gerät. Bei diesem Angebot wird...
1 Stunde 19:30 – 20:30Alter:–16Niveau:60alleKursleiter:
LauritzFitnesslevel:
taffNächster Termin
Donnerstag, 21. Januar 2021 19:30 – 20:30 -
20:00 – 21:00
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Rückenfit & Flexi Bar
Anmeldung erforderlichGroßer Ballettsaal (FT-Sportpark)Rückenfit & Flexi Bar
Gelenkschonend und abwechslungsreich!
Rückenfit | Flexi Bar beinhaltet spezielle Übungen zur Kräftigung des gesamten muskulären Stützkorsetts. Rücken- und Bauchmuskulatur werden trainiert, aber auch die Mobilisierung und Dehnung der Muskeln kommen nicht zu kurz. Der Flexi Bar stellt dabei ein ideales Trainingsgerät dar. Beim...
1 Stunde 20:00 – 21:00Alter:–18Niveau:59alleKursleiter:
JuttaFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Donnerstag, 21. Januar 2021 20:00 – 21:00
Freitag
Vormittag
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08:45 – 09:45
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Bauch Beine Po
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Bauch Beine Po
Kräftigung, Straffung und Dehnung
Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...
1 Stunde 08:45 – 09:45Alter: – Niveau:alleKursleiter:
MarianneNächster Termin
Freitag, 22. Januar 2021 08:45 – 09:45 -
09:45 – 10:45
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Functional Training
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Functional Training
Mit dem eigenen Körpergewicht und mit den typischen Geräten des Functional Playgrounds werden beim Functional Training funktional und effektiv ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe trainiert. Functional Training ist ein...
1 Stunde 09:45 – 10:45Alter:–16Niveau:65alleKursleiter:
VanessaFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Freitag, 22. Januar 2021 09:45 – 10:45 -
10:00 – 10:45
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Tanz-Fit
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Tanz-Fit
Fitness meets Tanzen
Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!
Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...
45 Minuten 10:00 – 10:45Alter:–18Niveau:70alleKursleiter:
MarenFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Freitag, 22. Januar 2021 10:00 – 10:45 -
11:00 – 11:45
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Faszientraining
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Faszientraining
Das Bindegewebe in Schwung bringen
Faszientraining ist eine Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften der Faszien. Durch gezielte Übungen werden die Faszien gestärkt und gleichzeitig gelockert. Beim Faszientraining im Functional Playground werden die typischen Geräte des Playgrounds beim Faszientraining...
45 Minuten 11:00 – 11:45Alter:–16Niveau:65alleKursleiter:
VanessaFitnesslevel:
sanftNächster Termin
Freitag, 22. Januar 2021 11:00 – 11:45
Nachmittag
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17:00 – 17:45
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Powerfitness
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Powerfitness
Ein intensives Fitnessprogramm
Power Fitness bringt sie auf Trapp! Nach einer kurzen Aufwärmphase wird in einem hohen Tempo Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Power Fitness ist ein perfektes Workout für alle, die Spaß am powern mit Musik haben.
Für "Power Fitness" ist der Zusatzbeitrag...
45 Minuten 17:00 – 17:45Alter: – Niveau:alleKursleiter:
VanessaFitnesslevel:
taffNächster Termin
Freitag, 22. Januar 2021 17:00 – 17:45
Abend
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18:00 – 19:00
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Cross-Workout
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Cross-Workout
Ein Powertraining in der Natur
Cross-Workout ist ideal um effektiv und mit viel Spaß seine Fitness zu verbessern. Eine abwechslungsreiche Trainingsform, bei der die Halle gegen die Natur getauscht wird. Funktionale Übungen - mit oder ohne Gerät - verbessern die Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit....
1 Stunde 18:00 – 19:00Alter:–16Niveau:65alleKursleiter:
TomFitnesslevel:
taffNächster Termin
Freitag, 22. Januar 2021 18:00 – 19:00 -
19:15 – 20:15
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Langhanteltraining
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Langhanteltraining
Powervolles Langhanteltraining
Hot Iron® ist ein effektives Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln in der Gruppe und mit fetziger Musik. Hot Iron® wird als Kurs angeboten. Die Kurse sind für Mitglieder und Nichtmitglieder. Sie beinhalten Übungen für Muskelaufbau und Körperstraffung, in dem sie von Kraftausdauer bis zum...
1 Stunde 19:15 – 20:15Alter:–16Niveau:65alleKursleiter:
TomFitnesslevel:
taffNächster Termin
Freitag, 22. Januar 2021 19:15 – 20:15
Samstag
Vormittag
Nachmittag
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16:00 – 16:45
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Zumba
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Zumba
Fitness meets Tanzen
Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!
Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...
45 Minuten 16:00 – 16:45Alter:–18Niveau:99alleKursleiter:
ElizabethFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Samstag, 16. Januar 2021 16:00 – 16:45 -
17:00 – 17:45
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Piloxing®
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Piloxing®
Pilates meets Boxen
Piloxing® verbindet die schnellen und kraftvollen Bewegungen des Boxens mit den feinen Übungen des Pilates. Durch diese Kombination werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination optimal trainiert. Die Elemente des Boxens und die Übungen aus dem Pilates...
45 Minuten 17:00 – 17:45Alter:–16Niveau:70alleKursleiter:
ElizabethFitnesslevel:
taffNächster Termin
Samstag, 16. Januar 2021 17:00 – 17:45
Abend
Sonntag
Vormittag
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09:30 – 10:15
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Power Fitness
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Power Fitness
Ein intensives Fitnessprogramm
Power Fitness bringt sie auf Trapp! Nach einer kurzen Aufwärmphase wird in einem hohen Tempo Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Power Fitness ist ein perfektes Workout für alle, die Spaß am powern mit Musik haben.
Für "Power Fitness" ist der Zusatzbeitrag...
45 Minuten 09:30 – 10:15Alter:–16Niveau:65alleKursleiter:
Kirstin, FabianFitnesslevel:
taffNächster Termin
Sonntag, 17. Januar 2021 09:30 – 10:15 -
10:30 – 11:15
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Box & Fun
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Box & Fun
Ein dynamisches Workout
Das Ausdauertraining, das Elemente aus Boxen, Kickboxen und Aerobic verbindet, ist ausgesprochen dynamisch und macht in der Gruppe zu motivierender Musik unheimlich viel Spaß. Ziel des Trainings ist es, die allgemeine Grundlagenausdauer zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen und...
45 Minuten 10:30 – 11:15Alter:–18Niveau:59alleKursleiter:
Kirstin, FabianFitnesslevel:
taffNächster Termin
Sonntag, 17. Januar 2021 10:30 – 11:15