Fitness | Power

Vormittag

• 09:00 – 09:45 hier anmelden

  Bauch Beine Po

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Bauch Beine Po

  Kräftigung, Straffung und Dehnung

  Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...

  45 Minuten 09:00 – 09:45

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Stella

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Montag, 18. Januar 2021 09:00 – 09:45

  hier anmelden
• 09:00 – 10:30 hier anmelden

  Nordic Walking

  Hofsgrund (Hotel Halde)
  Anmeldung erforderlich

  Nordic Walking

  Dynamisches Gehen mit Carbon-Stöcken

  Nordic Walking ist dynamischen Gehen mit Carbon-Stöcken. Beim Nordic Walking wird auf gelenkschonende Weise die Ausdauer und der gesamte Körper - insbesondere die Rumpfmuskulatur - trainiert. Die Technik des Nordic Walkings ist leicht zu erlernen und eignet sich ideal zur Steigerung der...

  1 Stunde 30 Minuten 09:00 – 10:30

  Alter:

  30

  –

  65

  Niveau:

  Kursleiter:
  Marianne

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Montag, 18. Januar 2021 09:00 – 10:30

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Nachmittag

• 17:00 – 18:00 hier anmelden

  Functional Training

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Functional Training

  Mit dem eigenen Körpergewicht und mit den typischen Geräten des Functional Playgrounds werden beim Functional Training funktional und effektiv ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe trainiert. Functional Training ist ein...

  1 Stunde 17:00 – 18:00

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Tom

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Montag, 18. Januar 2021 17:00 – 18:00

  hier anmelden

Abend

• 18:00 – 18:45 hier anmelden

  Bauch Beine Po

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Bauch Beine Po

  Kräftigung, Straffung und Dehnung

  Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...

  45 Minuten 18:00 – 18:45

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Vanessa

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Montag, 18. Januar 2021 18:00 – 18:45

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• 18:15 – 19:15 hier anmelden

  Cross-Workout

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Cross-Workout

  Ein Powertraining in der Natur

  Cross-Workout ist ideal um effektiv und mit viel Spaß seine Fitness zu verbessern. Eine abwechslungsreiche Trainingsform, bei der die Halle gegen die Natur getauscht wird. Funktionale Übungen - mit oder ohne Gerät - verbessern die Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit....

  1 Stunde 18:15 – 19:15

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Tom

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Montag, 18. Januar 2021 18:15 – 19:15

  hier anmelden
• 18:30 – 19:15 hier anmelden

  Aqua-Fit

  Hallenbad / Sauna (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Aqua-Fit

  Schonend und effektiv

  Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...

  45 Minuten 18:30 – 19:15

  Alter:

  18

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Noa

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Montag, 18. Januar 2021 18:30 – 19:15

  hier anmelden
• 19:00 – 19:45 hier anmelden

  Bodyforming

  Spiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)
  Anmeldung erforderlich

  Bodyforming

  Ganzheitliches Fitnesstraining

  Kraft, Stabilität und Beweglichkeit sind die Schwerpunkte beim Bodyforming. Verschiedene Übungen zu Kraft, Stabilität, Dehnung und Mobilisation, Beweglichkeit auch aus dem Yoga finden hier Ihren Platz. Ein perfektes Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Mobilisation sowie Streßabbau.

  ...

  45 Minuten 19:00 – 19:45

  Alter:

  18

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Paula

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Montag, 18. Januar 2021 19:00 – 19:45

  hier anmelden
• 19:15 – 20:00 hier anmelden

  Aqua-Fit

  Hallenbad / Sauna (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Aqua-Fit

  Schonend und effektiv

  Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...

  45 Minuten 19:15 – 20:00

  Alter:

  18

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Nina

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Montag, 18. Januar 2021 19:15 – 20:00

  hier anmelden
• 20:00 – 20:45 hier anmelden

  Bauch Beine Po

  Spiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)
  Anmeldung erforderlich

  Bauch Beine Po

  Kräftigung, Straffung und Dehnung

  Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...

  45 Minuten 20:00 – 20:45

  Alter:

  18

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Paula

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Montag, 18. Januar 2021 20:00 – 20:45

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass während der Schulferien ein gesondertes Ferienprogramm gilt.
  

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Vormittag

• 09:00 – 09:45 hier anmelden

  Zumba

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Zumba

  Fitness meets Tanzen

  Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!

  Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...

  45 Minuten 09:00 – 09:45

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Elizabeth

  Nächster Termin

  Dienstag, 19. Januar 2021 09:00 – 09:45

  hier anmelden
• 09:15 – 09:55 hier anmelden

  Aqua-Fit

  Hallenbad / Sauna (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Aqua-Fit

  Schonend und effektiv

  Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...

  40 Minuten 09:15 – 09:55

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Marianne

  Nächster Termin

  Dienstag, 19. Januar 2021 09:15 – 09:55

  hier anmelden
• 10:00 – 10:40 hier anmelden

  Aqua-Fit

  Hallenbad / Sauna (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich / Offen für Nichtmitglieder

  Aqua-Fit

  Schonend und effektiv

  Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...

  40 Minuten 10:00 – 10:40

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Marianne

  Nächster Termin

  Dienstag, 19. Januar 2021 10:00 – 10:40

  Hinweise

  Offen für Nichtmitglieder!
  

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Nachmittag

Abend

• 18:00 – 19:15 hier anmelden

  Zirkeltraining

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Zirkeltraining

  Ein effektives Fitness-Workout

  Das Zirkeltraining im Functional Playground ist ein effektives und abwechslungsreich gestaltetes Stationstraining zur Verbesserung der allgemeinen Kondition. Dabei werden schwerpunktmäßig Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit geschult. Es werden nacheinander verschiedene Stationen...

  1 Stunde 15 Minuten 18:00 – 19:15

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Michael

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Dienstag, 19. Januar 2021 18:00 – 19:15

  hier anmelden
• 18:00 – 18:45 hier anmelden

  Latin Dance

  Turnhalle (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)
  Anmeldung erforderlich

  Latin Dance

  Fitness meets Tanzen

  Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!

  Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...

  45 Minuten 18:00 – 18:45

  Alter:

  18

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Eva

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Dienstag, 19. Januar 2021 18:00 – 18:45

  hier anmelden
• 18:00 – 18:45 hier anmelden

  Bauch Beine Po

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Bauch Beine Po

  Kräftigung, Straffung und Dehnung

  Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...

  45 Minuten 18:00 – 18:45

  Alter:

  18

  –

  50

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Vanessa

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Dienstag, 19. Januar 2021 18:00 – 18:45

  hier anmelden
• 19:00 – 19:45 hier anmelden

  Rückenfit

  Turnhalle (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)
  Anmeldung erforderlich

  Rückenfit

  Ein effektives Training für den Rücken

  In den Rückenfit - Stunden werden spezielle Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, sowie Übungen zur Mobilisation und Dehnung durchgeführt.

  Für "Rückenfit" ist der Zusatzbeitrag...

  45 Minuten 19:00 – 19:45

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Katharina

  Nächster Termin

  Dienstag, 19. Januar 2021 19:00 – 19:45

  hier anmelden
• 19:15 – 20:00 hier anmelden

  Bauch Beine Po

  Spiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)
  Anmeldung erforderlich

  Bauch Beine Po

  Kräftigung, Straffung und Dehnung

  Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...

  45 Minuten 19:15 – 20:00

  Alter:

  18

  –

  69

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Cosima

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Dienstag, 19. Januar 2021 19:15 – 20:00

  hier anmelden
• 19:30 – 20:45 hier anmelden

  Zirkeltraining

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Zirkeltraining

  Ein effektives Fitness-Workout

  Das Zirkeltraining im Functional Playground ist ein effektives und abwechslungsreich gestaltetes Stationstraining zur Verbesserung der allgemeinen Kondition. Dabei werden schwerpunktmäßig Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit geschult. Es werden nacheinander verschiedene Stationen...

  1 Stunde 15 Minuten 19:30 – 20:45

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Michael

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Dienstag, 19. Januar 2021 19:30 – 20:45

  hier anmelden

Vormittag

• 08:00 – 08:45 hier anmelden

  Bauch Beine Po

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Bauch Beine Po

  Kräftigung, Straffung und Dehnung

  Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...

  45 Minuten 08:00 – 08:45

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Stella

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Januar 2021 08:00 – 08:45

  hier anmelden
• 09:30 – 10:15 hier anmelden

  Bodyforming

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Bodyforming

  Ganzheitliches Fitnesstraining

  Kraft, Stabilität und Beweglichkeit sind die Schwerpunkte beim Bodyforming. Verschiedene Übungen zu Kraft, Stabilität, Dehnung und Mobilisation, Beweglichkeit auch aus dem Yoga finden hier Ihren Platz. Ein perfektes Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Mobilisation sowie Streßabbau.

  ...

  45 Minuten 09:30 – 10:15

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Maren

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Januar 2021 09:30 – 10:15

  hier anmelden
• 10:30 – 11:15 hier anmelden

  Rückenfit & Flexi Bar

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Rückenfit & Flexi Bar

  Gelenkschonend und abwechslungsreich!

  Rückenfit | Flexi Bar beinhaltet spezielle Übungen zur Kräftigung des gesamten muskulären Stützkorsetts. Rücken- und Bauchmuskulatur werden trainiert, aber auch die Mobilisierung und Dehnung der Muskeln kommen nicht zu kurz. Der Flexi Bar stellt dabei ein ideales Trainingsgerät dar. Beim...

  45 Minuten 10:30 – 11:15

  Alter:

  18

  –

  69

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Katja

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Januar 2021 10:30 – 11:15

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Nachmittag

• 17:00 – 17:45 hier anmelden

  Total Body Drill

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Total Body Drill

  Hocheffektives Training

  Total Body Drill ist ein hocheffektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination werden beim Total Body Drill trainiert. Hier gilt: an die Grenzen gehen und den Körper herausfordern! Total Body Drill findet im...

  45 Minuten 17:00 – 17:45

  Alter:

  14

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Svenja

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Januar 2021 17:00 – 17:45

  hier anmelden

Abend

• 18:00 – 18:45 hier anmelden

  Zumba

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Zumba

  Fitness meets Tanzen

  Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!

  Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...

  45 Minuten 18:00 – 18:45

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Sermira

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Januar 2021 18:00 – 18:45

  hier anmelden
• 18:00 – 19:00 hier anmelden

  Zirkeltraining

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Zirkeltraining

  Ein effektives Fitness-Workout

  Das Zirkeltraining im Functional Playground ist ein effektives und abwechslungsreich gestaltetes Stationstraining zur Verbesserung der allgemeinen Kondition. Dabei werden schwerpunktmäßig Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit geschult. Es werden nacheinander verschiedene Stationen...

  1 Stunde 18:00 – 19:00

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Svenja

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Januar 2021 18:00 – 19:00

  hier anmelden
• 19:00 – 19:45 hier anmelden

  Body Workout

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Body Workout

  Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining

  Ein effektives Training für den ganzen Körper, bei dem die Hauptmuskeln gezielt trainiert werden. Das abwechslungsreiche und gesundheitsorientierte Training mit und ohne Zusatzgeräte definiert die Muskeln und kräftigt den gesamten Körper.

  Für "Body Workout" ...

  45 Minuten 19:00 – 19:45

  Alter:

  18

  –

  59

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Marianne

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Januar 2021 19:00 – 19:45

  hier anmelden
• 19:00 – 20:00 hier anmelden

  Rückenfit

  Turnhalle (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)
  Anmeldung erforderlich

  Rückenfit

  Ein effektives Training für den Rücken

  In den Rückenfit - Stunden werden spezielle Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, sowie Übungen zur Mobilisation und Dehnung durchgeführt.

  Für "Rückenfit" ist der Zusatzbeitrag...

  1 Stunde 19:00 – 20:00

  Alter:

  18

  –

  69

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Katharina

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Januar 2021 19:00 – 20:00

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien Rückenfit nicht stattfindet. Schauen Sie auf unser spezielles Ferienprogramm auf unser Homepage.
  

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• 19:15 – 20:30 hier anmelden

  Open Playground

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Open Playground

  Individuelles Training

  Beim Open Playground ist der Functional Playground offen für freies Training. Wobei die Trainer immer ein Auge darauf haben, dass das Training optimal aufgebaut ist und die Übungen korrekt ausgeführt werden....

  1 Stunde 15 Minuten 19:15 – 20:30

  Alter:

  16

  –

  75

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Svenja

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Januar 2021 19:15 – 20:30

  hier anmelden
• 20:00 – 20:45 hier anmelden

  Zumba

  Spiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)
  Anmeldung erforderlich

  Zumba

  Fitness meets Tanzen

  Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!

  Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...

  45 Minuten 20:00 – 20:45

  Alter:

  18

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Sermira

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Januar 2021 20:00 – 20:45

  hier anmelden
• 20:00 – 20:45 hier anmelden

  Fitness Mix

  Turnhalle (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)
  Anmeldung erforderlich

  Fitness Mix

  Vielseitiges Fitnesstraining

  Im Fitness-Mix werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Das Training findet dabei mit und ohne Geräte statt. Bälle, Terrabänder, Stäbe, .. verschiedene Trainingsgeräte sorgen für Abwechslung und intensivieren das Training. Fitness-Mix verbessert die allgemeine körperliche Fitness....

  45 Minuten 20:00 – 20:45

  Alter:

  18

  –

  69

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Katharina

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Januar 2021 20:00 – 20:45

  hier anmelden

Vormittag

• 08:00 – 08:40 hier anmelden

  Wake up Fit

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Wake up Fit

  Aktiv in den Tag

  Beim Wake up Fit wird das Herz-Kreislauf-System angekurbelt und der Organismus in Fahrt gebracht. Kraft, Ausdauer, Koordination, ... - beim Wake up Fit starten Sie aktiv in den Tag.

  Für "Wake up Fit" ist der Zusatzbeitrag...

  40 Minuten 08:00 – 08:40

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Stella

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Januar 2021 08:00 – 08:40

  hier anmelden
• 08:45 – 09:45 hier anmelden

  Tabata

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Tabata

  Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, eine besonders effektive Trainingsmethode. Beim Tabata Training im Functional Playground wird mit Hilfe der Tabata-Trainingsmethode effektiv der ganze Körper trainiert. Die besonderen Trainingsgeräte des Functional Playgrounds unterstützen dabei das Training und machen es noch...

  1 Stunde 08:45 – 09:45

  Alter:

  18

  –

  69

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Stella

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Januar 2021 08:45 – 09:45

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass während der Schulferien ein gesonderter Ferienplan gilt.
  

  hier anmelden
• 09:30 – 11:00 hier anmelden

  Zirkeltraining

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Zirkeltraining

  Ein effektives Fitness-Workout

  Das Zirkeltraining im Functional Playground ist ein effektives und abwechslungsreich gestaltetes Stationstraining zur Verbesserung der allgemeinen Kondition. Dabei werden schwerpunktmäßig Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit geschult. Es werden nacheinander verschiedene Stationen...

  1 Stunde 30 Minuten 09:30 – 11:00

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Maren

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Januar 2021 09:30 – 11:00

  hier anmelden
• 11:15 – 12:00 hier anmelden

  Step-Mix

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Step-Mix

  Ein echter Allrounder

  Leichte Choreografien mit einfachen Schrittfolgen auf dem Step kombiniert mit funktionellen Kraft- und Stabilisationsübungen bieten ein abwechslungsreiches Ausdauertraining- und Fitnesstraining. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.

  Für "Step-Mix" ist der...

  45 Minuten 11:15 – 12:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Vanessa

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Januar 2021 11:15 – 12:00

  hier anmelden

Nachmittag

• 12:15 – 13:00 hier anmelden

  Bauch Beine Po

  Relax by Badeparadies (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Bauch Beine Po

  Kräftigung, Straffung und Dehnung

  Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...

  45 Minuten 12:15 – 13:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Vanessa

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Januar 2021 12:15 – 13:00

  hier anmelden
• 17:00 – 17:45 hier anmelden

  Bauch Beine Po

  Burdahalle (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Bauch Beine Po

  Kräftigung, Straffung und Dehnung

  Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...

  45 Minuten 17:00 – 17:45

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Maren

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Januar 2021 17:00 – 17:45

  hier anmelden

Abend

• 18:00 – 19:15 hier anmelden

  Zirkeltraining

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Zirkeltraining

  Ein effektives Fitness-Workout

  Das Zirkeltraining im Functional Playground ist ein effektives und abwechslungsreich gestaltetes Stationstraining zur Verbesserung der allgemeinen Kondition. Dabei werden schwerpunktmäßig Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit geschult. Es werden nacheinander verschiedene Stationen...

  1 Stunde 15 Minuten 18:00 – 19:15

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Michael

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Januar 2021 18:00 – 19:15

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• 18:00 – 18:45 hier anmelden

  Tabata

  Burdahalle (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Tabata

  Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, eine besonders effektive Trainingsmethode. Beim Tabata Training im Functional Playground wird mit Hilfe der Tabata-Trainingsmethode effektiv der ganze Körper trainiert. Die besonderen Trainingsgeräte des Functional Playgrounds unterstützen dabei das Training und machen es noch...

  45 Minuten 18:00 – 18:45

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Maren

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Januar 2021 18:00 – 18:45

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• 18:30 – 19:30 hier anmelden

  Bauch Beine Po

  Großturnhalle (Karoline-Kaspar-Grundschule)
  Anmeldung erforderlich

  Bauch Beine Po

  Kräftigung, Straffung und Dehnung

  Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...

  1 Stunde 18:30 – 19:30

  Alter:

  18

  –

  69

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Noa

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Januar 2021 18:30 – 19:30

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass während der Schulferien ein gesonderter Ferienplan gilt.
  

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• 19:00 – 19:45 hier anmelden

  Aqua-Fit

  Hallenbad / Sauna (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Aqua-Fit

  Schonend und effektiv

  Aqua-Fit ist ein gesundes Ganzkörpertraining mit hohem Spaßfaktor. Es findet im Tiefwasser mit und ohne Geräte statt. Beim Aqua Fit werden Arme, Beine, Po und Rumpf effektiv und schonend trainiert. Die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Aqua Fit ist im...

  45 Minuten 19:00 – 19:45

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Team

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Januar 2021 19:00 – 19:45

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• 19:30 – 20:30 hier anmelden

  Kettlebell + TRX

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Kettlebell + TRX

  Effektives Krafttraining

  Hanteltraining kann im Vergleich zu Kettlebell-Training fast langweilig sein. Langweilig, weil Kettlebells zahlreiche Übungen wie schwingen, halten, drücken, ... zulassen. Dreidimensionale Bewegungen ermöglichen diese Vielseitigkeit im Training - und dies mit nur einem Gerät. Bei diesem Angebot wird...

  1 Stunde 19:30 – 20:30

  Alter:

  16

  –

  60

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Lauritz

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Januar 2021 19:30 – 20:30

  hier anmelden
• 20:00 – 21:00 hier anmelden

  Rückenfit & Flexi Bar

  Großer Ballettsaal (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Rückenfit & Flexi Bar

  Gelenkschonend und abwechslungsreich!

  Rückenfit | Flexi Bar beinhaltet spezielle Übungen zur Kräftigung des gesamten muskulären Stützkorsetts. Rücken- und Bauchmuskulatur werden trainiert, aber auch die Mobilisierung und Dehnung der Muskeln kommen nicht zu kurz. Der Flexi Bar stellt dabei ein ideales Trainingsgerät dar. Beim...

  1 Stunde 20:00 – 21:00

  Alter:

  18

  –

  59

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Jutta

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Januar 2021 20:00 – 21:00

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Vormittag

• 08:45 – 09:45 hier anmelden

  Bauch Beine Po

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Bauch Beine Po

  Kräftigung, Straffung und Dehnung

  Ein Trainings-Programm vor allem für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Aber auch weitere Muskelpartien werden in diesen Stunden trainiert. Die betroffenen Partien werden mit gezielten und wirkungsvollen Übungen gestrafft und gekräftigt. Alle Übungen sind leicht zu erlernen und machen in...

  1 Stunde 08:45 – 09:45

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Marianne

  Nächster Termin

  Freitag, 22. Januar 2021 08:45 – 09:45

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• 09:45 – 10:45 hier anmelden

  Functional Training

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Functional Training

  Mit dem eigenen Körpergewicht und mit den typischen Geräten des Functional Playgrounds werden beim Functional Training funktional und effektiv ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe trainiert. Functional Training ist ein...

  1 Stunde 09:45 – 10:45

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Vanessa

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Freitag, 22. Januar 2021 09:45 – 10:45

  hier anmelden
• 10:00 – 10:45 hier anmelden

  Tanz-Fit

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Tanz-Fit

  Fitness meets Tanzen

  Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!

  Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...

  45 Minuten 10:00 – 10:45

  Alter:

  18

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Maren

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Freitag, 22. Januar 2021 10:00 – 10:45

  hier anmelden
• 11:00 – 11:45 hier anmelden

  Faszientraining

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Faszientraining

  Das Bindegewebe in Schwung bringen

  Faszientraining ist eine Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften der Faszien. Durch gezielte Übungen werden die Faszien gestärkt und gleichzeitig gelockert. Beim Faszientraining im Functional Playground werden die typischen Geräte des Playgrounds beim Faszientraining...

  45 Minuten 11:00 – 11:45

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Vanessa

  Fitnesslevel:
  sanft

  Nächster Termin

  Freitag, 22. Januar 2021 11:00 – 11:45

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Nachmittag

• 17:00 – 17:45 hier anmelden

  Powerfitness

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Powerfitness

  Ein intensives Fitnessprogramm

  Power Fitness bringt sie auf Trapp! Nach einer kurzen Aufwärmphase wird in einem hohen Tempo Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Power Fitness ist ein perfektes Workout für alle, die Spaß am powern mit Musik haben.

  Für "Power Fitness" ist der Zusatzbeitrag...

  45 Minuten 17:00 – 17:45

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Vanessa

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Freitag, 22. Januar 2021 17:00 – 17:45

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Abend

• 18:00 – 19:00 hier anmelden

  Cross-Workout

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Cross-Workout

  Ein Powertraining in der Natur

  Cross-Workout ist ideal um effektiv und mit viel Spaß seine Fitness zu verbessern. Eine abwechslungsreiche Trainingsform, bei der die Halle gegen die Natur getauscht wird. Funktionale Übungen - mit oder ohne Gerät - verbessern die Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit....

  1 Stunde 18:00 – 19:00

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Tom

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Freitag, 22. Januar 2021 18:00 – 19:00

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• 19:15 – 20:15 hier anmelden

  Langhanteltraining

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Langhanteltraining

  Powervolles Langhanteltraining

  Hot Iron® ist ein effektives Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln in der Gruppe und mit fetziger Musik. Hot Iron® wird als Kurs angeboten. Die Kurse sind für Mitglieder und Nichtmitglieder. Sie beinhalten Übungen für Muskelaufbau und Körperstraffung, in dem sie von Kraftausdauer bis zum...

  1 Stunde 19:15 – 20:15

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Tom

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Freitag, 22. Januar 2021 19:15 – 20:15

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Vormittag

Nachmittag

• 16:00 – 16:45 hier anmelden

  Zumba

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Zumba

  Fitness meets Tanzen

  Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!

  Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...

  45 Minuten 16:00 – 16:45

  Alter:

  18

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Elizabeth

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Samstag, 16. Januar 2021 16:00 – 16:45

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• 17:00 – 17:45 hier anmelden

  Piloxing®

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Piloxing®

  Pilates meets Boxen

  Piloxing® verbindet die schnellen und kraftvollen Bewegungen des Boxens mit den feinen Übungen des Pilates. Durch diese Kombination werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination optimal trainiert. Die Elemente des Boxens und die Übungen aus dem Pilates...

  45 Minuten 17:00 – 17:45

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Elizabeth

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Samstag, 16. Januar 2021 17:00 – 17:45

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Abend

Vormittag

• 09:30 – 10:15 hier anmelden

  Power Fitness

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Power Fitness

  Ein intensives Fitnessprogramm

  Power Fitness bringt sie auf Trapp! Nach einer kurzen Aufwärmphase wird in einem hohen Tempo Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Power Fitness ist ein perfektes Workout für alle, die Spaß am powern mit Musik haben.

  Für "Power Fitness" ist der Zusatzbeitrag...

  45 Minuten 09:30 – 10:15

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Kirstin, Fabian

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Sonntag, 17. Januar 2021 09:30 – 10:15

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• 10:30 – 11:15 hier anmelden

  Box & Fun

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Box & Fun

  Ein dynamisches Workout

  Das Ausdauertraining, das Elemente aus Boxen, Kickboxen und Aerobic verbindet, ist ausgesprochen dynamisch und macht in der Gruppe zu motivierender Musik unheimlich viel Spaß. Ziel des Trainings ist es, die allgemeine Grundlagenausdauer zu verbessern, die Muskulatur zu kräftigen und...

  45 Minuten 10:30 – 11:15

  Alter:

  18

  –

  59

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Kirstin, Fabian

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Sonntag, 17. Januar 2021 10:30 – 11:15

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Nachmittag

Abend