Fitness | Power

Vormittag

• 09:00 – 09:45 hier anmelden

  Bauch Beine Po

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Bauch Beine Po

  Ein Workout für die Problemzonen

  Hier werden die großen Muskelgruppen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestrafft. Mit und ohne Geräte wird hier effektive rund um die "Problemzonen" trainiert.

  Kosten

  Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der Mitgliedsbeitrag Basis plus Zusatzbeitrag Fitness erforderlich...

  45 Minuten 09:00 – 09:45

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Stella

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Montag, 25. Oktober 2021 09:00 – 09:45

  hier anmelden
• 09:00 – 09:45 hier anmelden

  Nordic Walking

  Hofsgrund (Hotel Halde)
  Anmeldung erforderlich

  Nordic Walking

  Moderates Ausdauertraining

  Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Ausdauertrainig.

  Kosten

  Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der Mitgliedsbeitrag Basis plus Zusatzbeitrag Fitness erforderlich. Eine Übersicht der Mitgliedsbeiträge finden Sie im...

  45 Minuten 09:00 – 09:45

  Alter:

  30

  –

  65

  Niveau:

  Kursleiter:
  Marianne

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Montag, 25. Oktober 2021 09:00 – 09:45

  hier anmelden

Nachmittag

• 17:00 – 18:00 hier anmelden

  Functional Training

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Functional Training

  Effektiv und Intensiv

  Beim Functional Training wird mit dem eigenen Körpergewicht und mit den typischen Geräten des functional Playgrounds trainiert. Effektiv und intensiv wird hier im Wesentlichen die Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert.

  1 Stunde 17:00 – 18:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Lauritz

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Montag, 25. Oktober 2021 17:00 – 18:00

  hier anmelden

Abend

• 18:00 – 18:45 hier anmelden

  Bauch Beine Po

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Bauch Beine Po

  Ein Workout für die Problemzonen

  Hier werden die großen Muskelgruppen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestrafft. Mit und ohne Geräte wird hier effektive rund um die "Problemzonen" trainiert.

  Kosten

  Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der Mitgliedsbeitrag Basis plus Zusatzbeitrag Fitness erforderlich...

  45 Minuten 18:00 – 18:45

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Noa

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Montag, 25. Oktober 2021 18:00 – 18:45

  hier anmelden
• 18:00 – 19:00 hier anmelden

  Cross-Workout

  Rasenplatz (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Cross-Workout

  Effektiv & taff

  Cross-Workout ist ein abwechslungsreiches Powertraining zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Dabei wird hier verstärkt mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Geräte wie Kettlebells, Koordinationsleiter, Medizinbälle, ... finden aber dennoch ihren Einsatz...

  1 Stunde 18:00 – 19:00

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Tom

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Montag, 25. Oktober 2021 18:00 – 19:00

  hier anmelden
• 18:30 – 19:15 hier anmelden

  Aqua-Fit

  Hallenbad / Sauna (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Aqua-Fit

  Ganzkörpertraining im Wasser

  Im tiefen Wasser wird beim Aqua-Fit der ganze Körper optimal trainiert. Mit und ohne Geräte werden hier Rücken, Rumpf, Arme und Beine optimal trainiert. Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Die besonderen Eigenschaften des Wassers, der Wasserauftrieb...

  45 Minuten 18:30 – 19:15

  Alter:

  16

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Nina

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Montag, 25. Oktober 2021 18:30 – 19:15

  hier anmelden
• 19:00 – 20:00 hier anmelden

  Open Playground

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Open Playground

  Individuelles Training

  Beim Open Playground ist der Functional Playground offen für freies Training. Wobei die Trainer immer ein Auge darauf haben, dass das Training optimal aufgebaut ist und die Übungen korrekt ausgeführt werden. Zudem bieten die Trainer immer ein WOD (Workout of the day) an. Das WOD animiert zum Springen,...

  1 Stunde 19:00 – 20:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Kein Kursleiter

  Nächster Termin

  Montag, 25. Oktober 2021 19:00 – 20:00

  hier anmelden
• 19:00 – 20:00 hier anmelden

  Lauftraining

  Hartplatz (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Lauftraining

  Einstieg ins Laufen finden | Technik verbessern

  Einen Einstieg ins Laufen finden oder Feinheiten optimieren: Beim Lauftraining geht es mehr als nur ums Laufen. Es ist eine Mischung aus Athletiktraining und Lauftraining und ist somit Bestens geeignet für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer.

  ...

  1 Stunde 19:00 – 20:00

  Alter:

  16

  –

  60

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Nina

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Montag, 25. Oktober 2021 19:00 – 20:00

  hier anmelden
• 19:00 – 19:45 hier anmelden

  Functional Fit

  Spiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)
  Anmeldung erforderlich / Offen für Nichtmitglieder

  Functional Fit

  Effektiv & taff

  Verstärkt mit dem eigenen Körpergewicht wird hier effektiv und effizient trainiert. Ein abwechslungsreiches Powertraining zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit.

  Kosten

  Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der Mitgliedsbeitrag Basis plus...

  45 Minuten 19:00 – 19:45

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Daniel

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Montag, 25. Oktober 2021 19:00 – 19:45

  Hinweise

  Offen für Nichtmitglieder!
  

  hier anmelden
• 19:15 – 20:00 hier anmelden

  Aqua Fit

  Hallenbad / Sauna (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Aqua Fit

  Ganzkörpertraining im Wasser

  Im tiefen Wasser wird beim Aqua-Fit der ganze Körper optimal trainiert. Mit und ohne Geräte werden hier Rücken, Rumpf, Arme und Beine optimal trainiert. Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Die besonderen Eigenschaften des Wassers, der Wasserauftrieb...

  45 Minuten 19:15 – 20:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Noa

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Montag, 25. Oktober 2021 19:15 – 20:00

  hier anmelden

Vormittag

• 09:00 – 09:45 hier anmelden

  Fitness Mix

  Relax (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Fitness Mix

  Vielseitiges Fitnesstraining

  Im Fitness-Mix werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Das Training findet dabei mit und ohne Geräte statt. Bälle, Terrabänder, Stäbe, .. verschiedene Trainingsgeräte sorgen für Abwechslung und intensivieren das Training. Fitness-Mix verbessert die allgemeine körperliche Fitness....

  45 Minuten 09:00 – 09:45

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Maren

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Dienstag, 26. Oktober 2021 09:00 – 09:45

  hier anmelden
• 09:00 – 09:45 hier anmelden

  Zumba

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Zumba

  Fitness meets Tanzen

  Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!

  Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...

  45 Minuten 09:00 – 09:45

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Elizabeth

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Dienstag, 26. Oktober 2021 09:00 – 09:45

  hier anmelden
• 09:15 – 10:00 hier anmelden

  Aqua-Fit

  Hallenbad / Sauna (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Aqua-Fit

  Ganzkörpertraining im Wasser

  Im tiefen Wasser wird beim Aqua-Fit der ganze Körper optimal trainiert. Mit und ohne Geräte werden hier Rücken, Rumpf, Arme und Beine optimal trainiert. Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Die besonderen Eigenschaften des Wassers, der Wasserauftrieb...

  45 Minuten 09:15 – 10:00

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Marianne

  Nächster Termin

  Dienstag, 26. Oktober 2021 09:15 – 10:00

  hier anmelden
• 10:00 – 10:45 hier anmelden

  Core-Training

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Core-Training

  Gezieltes Training

  Der „Core“ ist die Zentralepartie zwischen Zwerchfell und Hüfte und die Grundlage für jede Bewegung. Beim Core-Training werden nicht einzelne Muskeln trainiert, das Ziel ist es ganze Muskelgruppen zu stärken um so auch eine Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination zu erreichen. Core-Workout...

  45 Minuten 10:00 – 10:45

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Maren

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Dienstag, 26. Oktober 2021 10:00 – 10:45

  hier anmelden

Nachmittag

Abend

• 18:00 – 18:45 hier anmelden

  Latin Dance

  Spiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)
  Anmeldung erforderlich

  Latin Dance

  Fitness meets Tanzen

  Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!

  Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...

  45 Minuten 18:00 – 18:45

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Eva

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Dienstag, 19. Oktober 2021 18:00 – 18:45

  hier anmelden
• 18:00 – 19:00 hier anmelden

  Total Body Drill

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Total Body Drill

  Schweißtreibendes Functional Training

  Hier wird keine Muskelgruppe geschont! Der Name ist Prorgamm. Mit dem Medizinball, mit dem Sandsack, der Koordinationsleiter, ... wird hier effektiv trainiert. Kraft, Ausdauer und Koordination stehen auf dem Programm.

  1 Stunde 18:00 – 19:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Tom

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Dienstag, 19. Oktober 2021 18:00 – 19:00

  hier anmelden
• 18:00 – 18:45 hier anmelden

  Bauch Beine Po

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Bauch Beine Po

  Von Aqua-Fit bis Zirkeltraining und Zumba®

  Sich auspowern, seine Fitness steigern, ordentlich zum Schwitzen kommen, mit oder ohne Gerät intensiv trainieren ist hier möglich. Die Angebote im Fitness | Power Bereich sind vielseitig und bieten so jeder und jedem Fitnesshungrigen seine Möglichkeit.

  Wer kann...

  45 Minuten 18:00 – 18:45

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Vanessa

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Dienstag, 19. Oktober 2021 18:00 – 18:45

  hier anmelden
• 19:00 – 20:00 hier anmelden

  Zirkeltraining

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Zirkeltraining

  Einfach effektiv

  Unterschiedliche Übungen in einem bestimmten Ablauf: Ein durchschnittliches Zirkeltraining umfasst verschiedenste Übungen, die jeweils eine Muskelgruppe- oder kette beanspruchen. Im Intervall oder für eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen, ... beim Zirkeltraining kann auf verschiedenste Art und Weise...

  1 Stunde 19:00 – 20:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Tom

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Dienstag, 19. Oktober 2021 19:00 – 20:00

  hier anmelden
• 19:00 – 19:45 hier anmelden

  Bauch Beine Po

  Spiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)
  Anmeldung erforderlich

  Bauch Beine Po

  Ein Workout für die Problemzonen

  Hier werden die großen Muskelgruppen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestrafft. Mit und ohne Geräte wird hier effektive rund um die "Problemzonen" trainiert.

  Kosten

  Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der Mitgliedsbeitrag Basis plus Zusatzbeitrag Fitness erforderlich...

  45 Minuten 19:00 – 19:45

  Alter:

  18

  –

  69

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Cosima

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Dienstag, 19. Oktober 2021 19:00 – 19:45

  hier anmelden

Vormittag

• 10:00 – 10:45 hier anmelden

  Bodyforming

  Relax (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Bodyforming

  Von Aqua-Fit bis Zirkeltraining und Zumba®

  Sich auspowern, seine Fitness steigern, ordentlich zum Schwitzen kommen, mit oder ohne Gerät intensiv trainieren ist hier möglich. Die Angebote im Fitness | Power Bereich sind vielseitig und bieten so jeder und jedem Fitnesshungrigen seine Möglichkeit.

  Wer kann...

  45 Minuten 10:00 – 10:45

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Maren

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Oktober 2021 10:00 – 10:45

  hier anmelden
• 10:00 – 10:45 hier anmelden

  Rückenfit

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Rückenfit

  Von Aqua-Fit bis Zirkeltraining und Zumba®

  Sich auspowern, seine Fitness steigern, ordentlich zum Schwitzen kommen, mit oder ohne Gerät intensiv trainieren ist hier möglich. Die Angebote im Fitness | Power Bereich sind vielseitig und bieten so jeder und jedem Fitnesshungrigen seine Möglichkeit.

  Wer kann...

  45 Minuten 10:00 – 10:45

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Katja

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Oktober 2021 10:00 – 10:45

  hier anmelden
• 08:00 – 08:45 hier anmelden

  Bauch Beine Po

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Bauch Beine Po

  Ein Workout für die Problemzonen

  Hier werden die großen Muskelgruppen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestrafft. Mit und ohne Geräte wird hier effektive rund um die "Problemzonen" trainiert.

  Kosten

  Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der Mitgliedsbeitrag Basis plus Zusatzbeitrag Fitness erforderlich...

  45 Minuten 08:00 – 08:45

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Stella

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Oktober 2021 08:00 – 08:45

  hier anmelden

Nachmittag

• 17:00 – 18:00 hier anmelden

  Total Body Drill

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Total Body Drill

  Schweißtreibendes Functional Training

  Hier wird keine Muskelgruppe geschont! Der Name ist Prorgamm. Mit dem Medizinball, mit dem Sandsack, der Koordinationsleiter, ... wird hier effektiv trainiert. Kraft, Ausdauer und Koordination stehen auf dem Programm.

  1 Stunde 17:00 – 18:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Team

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Oktober 2021 17:00 – 18:00

  hier anmelden

Abend

• 18:00 – 19:30 hier anmelden

  Zirkeltraining

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Zirkeltraining

  Einfach effektiv

  Unterschiedliche Übungen in einem bestimmten Ablauf: Ein durchschnittliches Zirkeltraining umfasst verschiedenste Übungen, die jeweils eine Muskelgruppe- oder kette beanspruchen. Im Intervall oder für eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen, ... beim Zirkeltraining kann auf verschiedenste Art und Weise...

  1 Stunde 30 Minuten 18:00 – 19:30

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  FT-Team

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Oktober 2021 18:00 – 19:30

  hier anmelden
• 18:00 – 18:45 hier anmelden

  Zumba

  Relax (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Zumba

  Fitness meets Tanzen

  Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!

  Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...

  45 Minuten 18:00 – 18:45

  Alter:

  18

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Sermira

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Oktober 2021 18:00 – 18:45

  hier anmelden
• 18:00 – 18:45 hier anmelden

  Bodyforming

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Bodyforming

  Ganzheitliches Fitnesstraining

  Bodyforming ist ein Ganzkörpertraining, welches effektiv und gezielt Problemzonen angeht und den Körper strafft und formt. Krafttraining, Schulung der Beweglichkeit und Koordination sind zudem Bestandteil einer jeden Einheit.

  Kosten

  Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der...

  45 Minuten 18:00 – 18:45

  Alter:

  18

  –

  59

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Marianne

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Oktober 2021 18:00 – 18:45

  hier anmelden
• 19:00 – 19:45 hier anmelden

  Rückenfit

  Turnhalle (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)
  Anmeldung erforderlich

  Rückenfit

  Effektiv für den Rücken

  Rückenfit ist ein gezieltes Training für einen starken und gesunden Rücken. Im Fokus der Rückenfit Stunden steht eine verbesserte Kraft und Koordination der Rückenumspannendenmuskulatur, eine Steigerung der Beweglichkeit und Flexibilität sowie eine Verbesserung der Körperwahrnehmung. Beim Rückenfit /...

  45 Minuten 19:00 – 19:45

  Alter:

  18

  –

  69

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Katharina / Laura

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Oktober 2021 19:00 – 19:45

  hier anmelden
• 19:15 – 20:30 hier anmelden

  Open Playground

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Open Playground

  Individuelles Training

  Beim Open Playground ist der Functional Playground offen für freies Training. Wobei die Trainer immer ein Auge darauf haben, dass das Training optimal aufgebaut ist und die Übungen korrekt ausgeführt werden. Zudem bieten die Trainer immer ein WOD (Workout of the day) an. Das WOD animiert zum Springen,...

  1 Stunde 15 Minuten 19:15 – 20:30

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Kein Kursleiter

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Oktober 2021 19:15 – 20:30

  hier anmelden
• 20:00 – 20:45 hier anmelden

  Zumba

  Spiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)
  Anmeldung erforderlich

  Zumba

  Fitness meets Tanzen

  Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!

  Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...

  45 Minuten 20:00 – 20:45

  Alter:

  18

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Sermira

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Oktober 2021 20:00 – 20:45

  hier anmelden
• 20:00 – 20:45 hier anmelden

  Fitness Mix

  Turnhalle (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)
  Anmeldung erforderlich

  Fitness Mix

  Vielseitiges Fitnesstraining

  Im Fitness-Mix werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Das Training findet dabei mit und ohne Geräte statt. Bälle, Terrabänder, Stäbe, .. verschiedene Trainingsgeräte sorgen für Abwechslung und intensivieren das Training. Fitness-Mix verbessert die allgemeine körperliche Fitness....

  45 Minuten 20:00 – 20:45

  Alter:

  18

  –

  69

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Katharina / Laura

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Mittwoch, 20. Oktober 2021 20:00 – 20:45

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien Rückenfit nicht stattfindet. Schauen Sie auf unser spezielles Ferienprogramm auf unser Homepage.
  

  hier anmelden

Vormittag

• 08:00 – 08:45 hier anmelden

  Wake up Fit

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Wake up Fit

  Aktiv in den Tag starten

  Hier wird das Herz- Kreislauf-System angekurbelt und der Organismus in Fahrt gebracht. Kraft, Ausdauer, Koordination & Mobilisation wird hier auf unterschiedlichste Art und Weise trainiert.

  Kosten

  Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der Mitgliedsbeitrag Basis plus...

  45 Minuten 08:00 – 08:45

  Alter:

  16

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Stella

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Oktober 2021 08:00 – 08:45

  hier anmelden
• 09:00 – 09:45 hier anmelden

  Tabata

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Tabata

  Hochintensiv

  Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, eine besonders effektive Trainingsmethode. Beim Tabata Training im Functional Playground wird mit Hilfe der Tabata-Trainingsmethode effektiv der ganze Körper trainiert. Die besonderen Trainingsgeräte des Functional Playgrounds unterstützen dabei das Training und...

  45 Minuten 09:00 – 09:45

  Alter:

  18

  –

  69

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Stella

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Oktober 2021 09:00 – 09:45

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass während der Schulferien ein gesonderter Ferienplan gilt.
  

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• 11:15 – 12:00 hier anmelden

  Step Mix

  Relax (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Step Mix

  Perfektes Workout für einen straffen Körper

  Einfache Choreografien und Kraftübungen am und mit dem Step trainieren effektiv und effizient das Herz- Kreislaufsystem und die Muskulatur des gesamten Körpers, sowie Koordination und Balance.

  45 Minuten 11:15 – 12:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Vanessa

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Oktober 2021 11:15 – 12:00

  hier anmelden

Nachmittag

Abend

• 18:00 – 19:00 hier anmelden

  Zirkeltraining

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Zirkeltraining

  Einfach effektiv

  Unterschiedliche Übungen in einem bestimmten Ablauf: Ein durchschnittliches Zirkeltraining umfasst verschiedenste Übungen, die jeweils eine Muskelgruppe- oder kette beanspruchen. Im Intervall oder für eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen, ... beim Zirkeltraining kann auf verschiedenste Art und Weise...

  1 Stunde 18:00 – 19:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Lauritz

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Oktober 2021 18:00 – 19:00

  hier anmelden
• 19:00 – 19:45 hier anmelden

  Aqua-Fit

  Hallenbad / Sauna (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Aqua-Fit

  Ganzkörpertraining im Wasser

  Im tiefen Wasser wird beim Aqua-Fit der ganze Körper optimal trainiert. Mit und ohne Geräte werden hier Rücken, Rumpf, Arme und Beine optimal trainiert. Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Die besonderen Eigenschaften des Wassers, der Wasserauftrieb...

  45 Minuten 19:00 – 19:45

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Sophia

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Oktober 2021 19:00 – 19:45

  hier anmelden
• 19:00 – 19:45 hier anmelden

  Kettlebell + TRX

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Kettlebell + TRX

  Von Aqua-Fit bis Zirkeltraining und Zumba®

  Sich auspowern, seine Fitness steigern, ordentlich zum Schwitzen kommen, mit oder ohne Gerät intensiv trainieren ist hier möglich. Die Angebote im Fitness | Power Bereich sind vielseitig und bieten so jeder und jedem Fitnesshungrigen seine Möglichkeit.

  Wer kann...

  45 Minuten 19:00 – 19:45

  Alter:

  16

  –

  60

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Lauritz

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Oktober 2021 19:00 – 19:45

  hier anmelden
• 19:00 – 20:00 hier anmelden

  Bauch Beine Po

  Großturnhalle (Karoline-Kaspar-Grundschule)
  Anmeldung erforderlich

  Bauch Beine Po

  Von Aqua-Fit bis Zirkeltraining und Zumba®

  Sich auspowern, seine Fitness steigern, ordentlich zum Schwitzen kommen, mit oder ohne Gerät intensiv trainieren ist hier möglich. Die Angebote im Fitness | Power Bereich sind vielseitig und bieten so jeder und jedem Fitnesshungrigen seine Möglichkeit.

  Wer kann...

  1 Stunde 19:00 – 20:00

  Alter:

  18

  –

  69

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Noa

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Oktober 2021 19:00 – 20:00

  Hinweise

  Bitte beachten Sie, dass während der Schulferien ein gesonderter Ferienplan gilt.
  

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• 20:00 – 21:00 hier anmelden

  Rückenfit / Flexi-Bar

  Großer Ballettsaal (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Rückenfit / Flexi-Bar

  Effektiv für den Rücken

  Rückenfit ist ein gezieltes Training für einen starken und gesunden Rücken. Im Fokus der Rückenfit Stunden steht eine verbesserte Kraft und Koordination der Rückenumspannendenmuskulatur, eine Steigerung der Beweglichkeit und Flexibilität sowie eine Verbesserung der Körperwahrnehmung. Beim Rückenfit /...

  1 Stunde 20:00 – 21:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Jutta

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Donnerstag, 21. Oktober 2021 20:00 – 21:00

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Vormittag

• 08:45 – 09:45 hier anmelden

  Bauch Beine Po

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Bauch Beine Po

  Ein Workout für die Problemzonen

  Hier werden die großen Muskelgruppen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestrafft. Mit und ohne Geräte wird hier effektive rund um die "Problemzonen" trainiert.

  Kosten

  Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der Mitgliedsbeitrag Basis plus Zusatzbeitrag Fitness erforderlich...

  1 Stunde 08:45 – 09:45

  Alter:

  16

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Marianne

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Freitag, 22. Oktober 2021 08:45 – 09:45

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• 10:00 – 10:45 hier anmelden

  Tanz-Fit

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Tanz-Fit

  Fitness meets Tanzen

  Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!

  Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...

  45 Minuten 10:00 – 10:45

  Alter:

  18

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Maren

  Fitnesslevel:
  mittel

  Nächster Termin

  Freitag, 22. Oktober 2021 10:00 – 10:45

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Nachmittag

• 17:00 – 17:45 hier anmelden

  Powerfitness

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Powerfitness

  Ein intensives Fitnessprogramm

  Powerfitness bringt sie auf Trapp! Nach einer kurzen Aufwärmphase wird in einem hohen Tempo Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Power Fitness ist ein perfektes Workout für alle, die Spaß am powern mit Musik haben.

  Kosten

  Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der...

  45 Minuten 17:00 – 17:45

  Alter:

  16

  –

  99

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Vanessa

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Freitag, 22. Oktober 2021 17:00 – 17:45

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Abend

• 18:00 – 19:00 hier anmelden

  Cross-Workout

  Kleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Cross-Workout

  Effektiv & taff

  Cross-Workout ist ein abwechslungsreiches Powertraining zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Dabei wird hier verstärkt mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Geräte wie Kettlebells, Koordinationsleiter, Medizinbälle, ... finden aber dennoch ihren Einsatz...

  1 Stunde 18:00 – 19:00

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Tom

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Freitag, 22. Oktober 2021 18:00 – 19:00

  hier anmelden
• 19:15 – 20:15 hier anmelden

  Langhanteltraining

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Langhanteltraining

  Powervolles Training mit Gewichten

  Intensives Kraft- und Ausdauertraining mit Hilfe der Langhanteln. Dast Training ist intensiv und perfekt für Straffung und Kraftzuwachs.

  1 Stunde 19:15 – 20:15

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Tom

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Freitag, 22. Oktober 2021 19:15 – 20:15

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Vormittag

Nachmittag

• 16:00 – 16:45 hier anmelden

  Piloxing®

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Piloxing®

  Boxen meets Pilates

  Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden beim Piloxing optimal trainiert. Die Übungen kommen hierbei auch aus dem Pilates und dem Boxen. Ein perfektes Training für all diejenigen, die sich gerne auspowern wollen.

  Kosten

  Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der...

  45 Minuten 16:00 – 16:45

  Alter:

  16

  –

  70

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Elizabeth

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Samstag, 23. Oktober 2021 16:00 – 16:45

  hier anmelden
• 17:00 – 17:45 hier anmelden

  Zumba

  Fitnesshalle (Sportkomplex)
  Anmeldung erforderlich

  Zumba

  Fitness meets Tanzen

  Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!

  Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...

  45 Minuten 17:00 – 17:45

  Alter: – Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Elizabeth

  Nächster Termin

  Samstag, 23. Oktober 2021 17:00 – 17:45

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Abend

Vormittag

• 10:30 – 11:15 hier anmelden

  Box & Fun

  Multifunktionscourt (FT-Sportpark)
  Anmeldung erforderlich

  Box & Fun

  Powervolles Training

  Ein perfektes Ausdauertraining mit kraftvollen Elementen aus dem Boxen und Kickboxen. Hier kommt man definitiv ins schwitzen.

  Kosten

  Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der Mitgliedsbeitrag Basis plus Zusatzbeitrag Fitness erforderlich. Eine Übersicht der Mitgliedsbeiträge finden...

  45 Minuten 10:30 – 11:15

  Alter:

  16

  –

  65

  Niveau:

  alle

  Kursleiter:
  Kirstin, Fabian

  Fitnesslevel:
  taff

  Nächster Termin

  Sonntag, 24. Oktober 2021 10:30 – 11:15

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Nachmittag

Abend