Pilates für Einsteiger

Einführung in Pilates

Dieser Kurs führt sie langsam in das ganzheitliche Körpertraining Pilates ein. Behutsam werden hier vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen trainiert, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Besserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.

Der Kurs "Pilates für Einsteiger" startet am 10. Februar und dauert bis einschließlich 30. April (10 Termine)
Dienstag, 17-17.45 Uhr im Relax im neuen Sportkomplex
Kosten: 18,- Euro (Mitglieder mit Zusatz "Fitness"), 40,- Euro (Mitglieder), 90,- Euro (Nichtmitglieder)
Eine Anmeldung ist ab dem 23. November möglich.