Rückbildungsgymnastik

Gezieltes Training für die Mama

In der Rückbildungsgymnastik wird die, durch die Schwangerschaft und Geburt veränderte Muskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken gezielt gekräftigt. Darüber hinaus ist die Rückbildungsgymnastik wichtig, um einer späteren Senkung des Beckenbodens oder einer Harninkontinenz vorzubeugen.

Zudem bietet Sie eine Gelegenheit, sich wieder einmal Zeit für sich selbst zu nehmen und zur Ruhe zu kommen, weshalb auch in jeder Stunde Entspannungsübungen durchgeführt werden. Beginnen sollten Sie mit der Rückbildungsgymnastik frühestens 6 Wochen nach der Geburt Ihres Kindes. Die Säuglinge dürfen in den Unterricht mitgebracht werden. Mama und das Baby trainieren gemeinsam.

Ein Kurs beinhaltet zehn Einheiten zu je einer Stunde. Ein Einstieg ist im Prinzip jederzeit möglich. Wir bitten Sie jedoch vorab Kontakt mit der FT-Geschäftsstelle aufzunehmen.

Viele Krankenkassen übernehmen - nach Einreichung der Kursbestätigung - die Kosten, die für FT-Mitglieder 75,- € und für Nichtmitglieder 115,- € für 10 Einheiten betragen.

Die Termine der Rückbildungsgymnastik finden Sie hier!