Rückbildungsgymnastik

Gezieltes Training für die Mama

In der Rückbildungsgymnastik wird die, durch die Schwangerschaft und Geburt veränderte Muskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken gezielt gekräftigt. Darüber hinaus ist die Rückbildungsgymnastik wichtig, um einer späteren Senkung des Beckenbodens oder einer Harninkontinenz vorzubeugen.

Zudem bietet Sie eine Gelegenheit, sich wieder einmal Zeit für sich selbst zu nehmen und zur Ruhe zu kommen, weshalb auch in jeder Stunde Entspannungsübungen durchgeführt werden. Beginnen sollten Sie mit der Rückbildungsgymnastik frühestens 6 Wochen nach der Geburt Ihres Kindes. Die Säuglinge dürfen in den Unterricht mitgebracht werden. Mama und das Baby trainieren gemeinsam.

Bei der Rückbildungsgymanstik ist ein Einstieg jederzeit möglich. Eine Anmeldung ist vorab über die FT-Geschäftsstelle erforderlich.

Rückbildungsgymnastik ist als Präventionskurs (nach §20) zertifiziert. Viele Krankenkassen übernehmen daher - nach Einreichung der Kursbestätigung - die Kosten, die für FT-Mitglieder 75,- € und für Nichtmitglieder 115,- € für 10 Einheiten betragen.