In den Weihnachtsferien - vom 24.12.2018 - 6.1.2019 - findet kein reguläres Sportprogramm statt. Für den Fitness- und Gesundheitsbereich gilt ein besonderes Ferienspecial. Online finden Sie das Programm auch auf der Angebotsseite, als pdf im Downloadcenter.
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Walking
Dynamisches Gehen
Walken ist eine sanfte Variante des Lauftrainings, es ist mehr als Gehen, wie wir es aus dem Alltag kennen, aber gelenkschonender als Joggen: Es ist ein schnelles, sportliches Gehen, ähnlich dem Nordic Walking, aber ohne Carbon-Stöcke. Es wird dabei insbesondere die Ausdauer verbessert, aber es hat auch einen nachgewiesenen Einfluss auf die Gesundheit. So eignet es sich v.a. auch für Teilnehmer mit Bluthochdruck, aber auch bei zu hohem Cholesterin oder Gefäßverengungen zeigen sich positive Effekte. Außerdem steht beim Walking der Spaß im Vordergrund.
Walking ist in der Basismitgliedschaft enthalten.
