Yoga

Körper, Geist und Seele im Einklang!

Yoga ist ein altes philosophisches System aus Indien, das geistige und körperliche Übungen vereint. Es gibt verschiedene Formen und Traditionen des Yoga. Im Westen ist das Hatha-Yoga stark verbreitet. 
In der FT wird Hatha-Yoga und Yoga-Mix (Hatha-Yoga und Power-Yoga) angeboten.

Hatha-Yoga

Im Hatha-Yoga in der FT wird besonders viel Wert auf die Körperhaltung, den Atem und die Konzentration gelegt. Die einzelnen Übungen werden langsam aufgebaut, um allen Übenden gerecht zu werden. Somit ist Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Hatha bedeutet Kraft, d.h. körperliche Übungen (Asanas) stehen hier im Mittelpunkt. Ergänzt werden die Asanas durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Ursprünglich sollte Hatha Yoga andere Yoga-Arten unterstützen, hat sich aber, vor allem im Westen, wegem seomer Beliebtheit schnell zu einer eigenständigen Yoga-Form entwickelt.
Die Termine zu Hatha-Yoga finden Sie hier. 

Yoga-Mix

In dieser Yoga-Stunde werden Übungen aus dem Power-Yoga und aus dem klassischen Hatha-Yoga gemacht. Auch Übungen aus dem Hormon-Yoga werden hin und wieder eingebaut. Fester Bestandteil der Stunden sind zudem Atemübungen sowie Entspannungstechniken. Die Übungen aus dem Power-Yoga unterstützen nicht nur die Koordination und Konzentration, sondern auch den Muskelaufbau und die Entgiftung/Entschlackung des Körpers. Ausdauer und Beweglichkeit werden optimal gefördert. Außerdem geht es darum, den Körper zwar zu fordern aber nicht zu überfordern, sondern einen Energieausgleich herzustellen. D.h. Stress abbauen und positive Lebensenergie aufbauen. Diese dynamische Art des Yoga wurde in den 70er Jahren in Amerika entwickelt. Als Grundlage dienen die klassischen Hatha-Yoga-Haltungen, die auch im Westen seit längerem bekannt sind. Der Unterschied ist nun eine dynamische, geschmeidige Abfolge der einzelnen Haltungen zusammen mit einer bewussten, stoffwechselanregenden Atmung. Auch Hormon-Yogaasanas unterstützen die Stoffwechselanregung und Hormonbalance. Atemübungen helfen bewusster mit der Atmung umzugehen und Stress abzubauen.
Die Termine zu Yoga Mix finden Sie hier. 

Für Hatha-Yoga und Yoga Mix ist der Zusatzbeitrag Fitness notwendig!

Die Termine für alle Yoga Stunden finden Sie hier.

Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien Yoga Mix nicht stattfindet. Schauen Sie auf unser spezielles Ferienprogramm auf unser Homepage.