Zum 1. Januar 2023 werden die Beiträge und Entgelte angepasst. Die ab dem 1. Januar gültigen neuen Tarife entnehmen Sie bitte dem Preisflyer.
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Kurse | Coachings
Fit und Gesund in den Winter
Ab Januar 2023 starten neue Fitness- und Gesundheitskurse und Coachings mit bestimmten Themenschwerpunkten in kleinen Gruppen. Alle Kurse finden im FT-Sportpark statt und sind für Mitglieder und Nichtmitglieder ab dem 1. Dezember sind die Kurse buchbar.
Viele der Kurse sind zertifiziert. Sie können die Kursgebühr bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
Die Kurse / Coachings im Überblick
Fitness- und Gesundheitskurse
> Jumping Fitness (WORLD JUMPING®) >>> Mehr Infos
> Indoor Cycling >>> Mehr Infos
> Aqua-Fit >>> Mehr Infos
> Achtsamkeitstraining >>> Mehr Infos
> Stretching & Mobilisation >>> Mehr Infos
Zertifizierte Gesundheitskurse | Abrechenbar über die Krankenkasse
> Wirbelsäulengymnastik >>> Mehr Infos
> Entlastung für die Brust- und Halswirbelsäule (Nackengesundheit) >>> Mehr Infos
> Kräftigendes Beckenbodentraining >>> Mehr Infos
> Knieschule | Gesunde Beine und Hüften >>> Mehr Infos
> Pilates für Einsteiger (präventiv und wohltuend) >>> Mehr Infos
Coachings in Kleingruppen
> Gesundheitscoaching | Bewegung und Ernährung im Einklang
Für einen gesunden und ausgeglichenen Lebensstil ist sowohl ein abwechslungsreiches Training, als auch eine ausgewogene Ernährung essentiell. Im Rahmen dieses Coachings lernen sie verschiedene Trainingsformen von Entspannungsverfahren bis hin zum Functional Training kennen. Für ein individuelles und zielgerichtetes Coaching werden zu Beginn eine themenspezifische Leistungsdiagnostik durchgeführt. Eine Ernährungsberatung inklusive Ernährungstagebuch runden eine optimale Beratung ab. >>> Mehr Infos
> Gewichtscoaching | Nachhaltig zum Wohlfühlgewicht
Die Kombination aus Ernährung und Bewegung ist unerlässlich, um nachhaltige und dauerhaft das eigene Wohlfühlgewicht zu erreichen. Aufbauend auf eine Leistungsdiagnostik und einer Ernährungsberatung führen Sie ein gezieltes Ausdauer- und Krafttraining durch und erhalten wertvolle Tipps für ein individuelles Gewichtscoaching. >>> Mehr Infos
> (Körper-) Haltungscoaching | Sturzfrei und Gesund durch den Alltag
Stürze nehmen im Alter zu und die daraus resultierenden Verletzungen sind häufig schwerwiegend. Im Haltungscoaching wird die, durch die Alterungsprozesse schwindende Muskulatur gekräftigt, die Reaktionsfähigkeit, die im Alter nachlässt, geschult und es werden Strategien zur individuellen Prophylaxe von Alltagsherausforderungen besprochen. Dazu werden zu Beginn eine individuelle Körper- und Haltungsanalyse durchgeführt. >>> Mehr Infos
> (Körper-) Haltungscoaching | Fit und Gesund durch den (Arbeits-) Alltag
nstabilität, Stress und Fehlhaltungen haben gesundheitliche Auswirkungen auf unseren Körper. Gerade langes Sitzen am Schreibtisch oder einseitige Belastungen im (Arbeits-) Alltag, führen zu Verspannungen, Rückenschmerzen und Fehlhaltungen. Dank des Haltungscoachings wird aufbauend auf die Leistungsdiagnostik zielgerichtet an der Körperhaltung, Stabilität und Mobilität des eigenen Körpers gearbeitet. In Kleingruppe wird Verspannungen, Schmerzen und Fehlhaltungen entgegen gewirkt. >>> Mehr Infos
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