Über 120 Festangestellte, über 300 nebenberuflich Tätige bewegen die FT im Sportbereich, in der Verwaltung, der Technik, dem Hallenbad, den Sportkindergärten und der Sportgrundschule. Bei dieser Anzahl ist die FT immer auf der Suche ...
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Kurse | Coachings

Fit und Gesund in den Herbst
Ab September/Oktober 2023 starten neue Fitness- und Gesundheitskurse und Coachings mit bestimmten Themenschwerpunkten in kleinen Gruppen. Alle Kurse finden im FT-Sportpark statt und sind für Mitglieder und Nichtmitglieder buchbar.
Viele der Kurse sind zertifiziert. Sie können die Kursgebühr bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
Die Kurse / Coachings im Überblick
Fitness- und Gesundheitskurse
> Jumping Fitness (WORLD JUMPING®) >>> Mehr Infos
> Indoor Cycling >>> Mehr Infos
> Aqua-Fit >>> Mehr Infos
Zertifizierte Gesundheitskurse | Abrechenbar über die Krankenkasse
> Knieschule >>> Mehr Infos
> Entlastung für die Brust- und Halswirbelsäule (Nackengesundheit) >>> Mehr Infos
> Kräftigendes Beckenbodentraining >>> Mehr Infos
> Pilates für Einsteiger (präventiv und wohltuend) >>> Mehr Infos
Coachings in Kleingruppen
> Gesundheitscoaching | Bewegung und Ernährung im Einklang
Für einen gesunden und ausgeglichenen Lebensstil ist sowohl ein abwechslungsreiches Training, als auch eine ausgewogene Ernährung essentiell. Im Rahmen dieses Coachings lernen sie verschiedene Trainingsformen von Entspannungsverfahren bis hin zum Functional Training kennen. Für ein individuelles und zielgerichtetes Coaching werden zu Beginn eine themenspezifische Leistungsdiagnostik durchgeführt. Eine Ernährungsberatung inklusive Ernährungstagebuch runden eine optimale Beratung ab. >>> Mehr Infos
> Gewichtscoaching | Nachhaltig zum Wohlfühlgewicht
Die Kombination aus Ernährung und Bewegung ist unerlässlich, um nachhaltige und dauerhaft das eigene Wohlfühlgewicht zu erreichen. Aufbauend auf eine Leistungsdiagnostik und einer Ernährungsberatung führen Sie ein gezieltes Ausdauer- und Krafttraining durch und erhalten wertvolle Tipps für ein individuelles Gewichtscoaching. >>> Mehr Infos
> (Körper-) Haltungscoaching | Sturzfrei und Gesund durch den Alltag
Stürze nehmen im Alter zu und die daraus resultierenden Verletzungen sind häufig schwerwiegend. Im Haltungscoaching wird die, durch die Alterungsprozesse schwindende Muskulatur gekräftigt, die Reaktionsfähigkeit, die im Alter nachlässt, geschult und es werden Strategien zur individuellen Prophylaxe von Alltagsherausforderungen besprochen. Dazu werden zu Beginn eine individuelle Körper- und Haltungsanalyse durchgeführt. >>> Mehr Infos
Eine Anmeldung über Sportmeo ist für alle Kurse & Coachings erforderlich.
Wochenplan
Montag
Vormittag
Nachmittag
Abend
-
19:00 – 20:00
hier anmelden
Indoor Cycling | Kurs Derzeit ausgebucht
Anmeldung erforderlich / Offen für NichtmitgliederKarl-Herterich-Halle (FT-Sportpark)Indoor Cycling | Kurs
Ein effektives Herz- Kreislauftraining
Indoor Cycling ist ein abwechslungsreiches und effektives Herz-Kreislauf-Training , das sowohl Freizeit- als auch Radsportlern die Möglichkeit bietet, bei motivierender Musik die eigene Ausdauer zu verbessern. Durch die gezielte Auswahl von Streckenprofil und...
1 Stunde 19:00 – 20:00Alter:–18Niveau:70alleKursleiter:
KaiFitnesslevel:
mittelDetails
Beginn am 25.09.
Dauer: 10 TermineNächster Termin
Montag, 09. Oktober 2023 19:00 – 20:00Hinweise
Kurspreis: 25,- Euro (Mitglieder mit Zusatz "Fitness") | 55,- Euro (Mitglieder) | 125,- Euro (Nichtmitglieder)
Offen für Nichtmitglieder!
Anmeldung möglich ab 17. Juli
-
19:00 – 20:00
hier anmelden
Gewichtscoaching: Nachhaltig zum Wohlfühlgewicht Derzeit ausgebucht
Anmeldung erforderlich / Offen für NichtmitgliederKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Gewichtscoaching: Nachhaltig zum Wohlfühlgewicht
Nachhaltig zum Wohlfühlgewicht
Die Kombination aus Ernährung und Bewegung ist unerlässlich um nachhaltige und dauerhaft das eigene Wohlfühlgewicht zu erreichen. Aufbauend auf eine Leistungsdiagnostik und einer Ernährungsberatung führen Sie ein gezieltes Ausdauer- und Krafttraining durch und erhalten wertvolle Tipps für ein...
1 Stunde 19:00 – 20:00Alter:–16Niveau:70alleKursleiter:
FT-TeamFitnesslevel:
mittelDetails
Beginn am 25.09.
Dauer: 7 TermineNächster Termin
Montag, 09. Oktober 2023 19:00 – 20:00Hinweise
Kurspreis: 145,- Euro Mitglieder / 185,- Euro Nichtmitglieder
Offen für Nichtmitglieder!
Anmeldung möglich ab 17. Juli
-
20:00 – 21:00
hier anmelden
Indoor Cycling | Kurs Derzeit ausgebucht
Anmeldung erforderlich / Offen für NichtmitgliederKarl-Herterich-Halle (FT-Sportpark)Indoor Cycling | Kurs
Ein effektives Herz- Kreislauftraining
Indoor Cycling ist ein abwechslungsreiches und effektives Herz-Kreislauf-Training , das sowohl Freizeit- als auch Radsportlern die Möglichkeit bietet, bei motivierender Musik die eigene Ausdauer zu verbessern. Durch die gezielte Auswahl von Streckenprofil und...
1 Stunde 20:00 – 21:00Alter:–18Niveau:70alleKursleiter:
KaiFitnesslevel:
mittelDetails
Beginn am 25.09.
Dauer: 10 TermineNächster Termin
Montag, 09. Oktober 2023 20:00 – 21:00Hinweise
Kurspreis: 25,- Euro (Mitglieder mit Zusatz "Fitness") | 55,- Euro (Mitglieder) | 125,- Euro (Nichtmitglieder)
Offen für Nichtmitglieder!
Anmeldung möglich ab 17. Juli
Dienstag
Vormittag
-
10:00 – 10:45
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Jumping Fitness (WORLD JUMPING®) | Kurs Derzeit ausgebucht
Anmeldung erforderlich / Offen für NichtmitgliederFitnesshalle (Sportkomplex)Jumping Fitness (WORLD JUMPING®) | Kurs
Ganzkörpertraining mit Spaß
Jumping Fitness | WORLD JUMPING ® ist der spektakuläre Fitnesstrend auf dem Trampolin. Dabei werden mehr als 400 Muskeln beansprucht, somit ist es ein perfektes Kraft-Ausdauer Training für den ganzen Körper. Man wird dadurch nicht nur fitter und beweglicher, sondern trainiert...
45 Minuten 10:00 – 10:45Alter: – Niveau:alleKursleiter:
ElizabethFitnesslevel:
taffDetails
Beginn am 26.09.
Dauer: 10 TermineNächster Termin
Dienstag, 03. Oktober 2023 10:00 – 10:45Hinweise
Kurspreis: 25,- Euro für Mitglieder mit Zusatz Fitness | 55,- Euro für Mitglieder | 125,- für Nichtmitglieder
Offen für Nichtmitglieder!
Anmeldung möglich ab 17. Juli
-
11:00 – 11:45
hier anmelden
Entlastung für die Brust- und Halswirbelsäule (Nackengesundheit) Derzeit ausgebucht
Anmeldung erforderlich / Offen für NichtmitgliederGroßer Ballettsaal (FT-Sportpark)Entlastung für die Brust- und Halswirbelsäule (Nackengesundheit)
Entlastung für die Brust- und Halswirbelsäule
Eine Ursache für Nackenprobleme liegt häufig in der Unbeweglichkeit der Bruswirbelsäule. Ist die natürliche Bewegung der Wirbelsäule gestört, werden Hals- und Lendenwirbelsäule überstrapaziert und Nackenprobleme entstehen. Im Kurs "Wirbelsäulengymnastik für die BWS/HWS" wird...
45 Minuten 11:00 – 11:45Alter:–25Niveau:70alleKursleiter:
IrisFitnesslevel:
sanftDetails
Beginn am 26.09.
Dauer: 9 TermineNächster Termin
Dienstag, 03. Oktober 2023 11:00 – 11:45Hinweise
Kurspreis: 25,- Euro Mitglieder mit Zusatz "Fitness", 55,- Euro Mitglieder, 125,- Euro Nichtmitglieder
Offen für Nichtmitglieder!
Anmeldung möglich ab 17. Juli
Nachmittag
-
17:00 – 18:00
hier anmelden
Pilates: Präventives Ganzkörpertraining | Kurs Derzeit ausgebucht
Anmeldung erforderlich / Offen für NichtmitgliederRelax (Sportkomplex)Pilates: Präventives Ganzkörpertraining | Kurs
Präventiv, wohltuend & mit viel Spaß
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, welches die Kräftigung der Muskulatur des Core, Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur, im Blick hat.
Krankenkassenbezuschussung
Der Kurs ist als Präventionskurs (nach §20) zertifiziert und kann von den Krankenkassen...
1 Stunde 17:00 – 18:00Alter: – Niveau:alleKursleiter:
BirgitFitnesslevel:
mittelDetails
Beginn am 26.09.
Dauer: 11 TermineNächster Termin
Dienstag, 03. Oktober 2023 17:00 – 18:00Hinweise
Kurspreis: 25,- Euro (Mitglieder mit Zusatz "Fitness") | 55,- Euro (Mitglieder) | 125,- Euro (Nichtmitglieder)
Offen für Nichtmitglieder!
Anmeldung möglich ab 17. Juli
Abend
-
19:00 – 19:45
hier anmelden
Aqua-Fit | Kurs Derzeit ausgebucht
Anmeldung erforderlich / Offen für NichtmitgliederHallenbad / Sauna (FT-Sportpark)Aqua-Fit | Kurs
Ganzkörpertraining im Wasser
Im tiefen Wasser wird beim Aqua-Fit der ganze Körper optimal trainiert. Mit und ohne Geräte werden hier Rücken, Rumpf, Arme und Beine optimal trainiert. Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Die besonderen Eigenschaften des Wassers, der Wasserauftrieb...
45 Minuten 19:00 – 19:45Alter:–16Niveau:70alleKursleiter:
FT-TeamFitnesslevel:
mittelDetails
Beginn am 26.09.
Dauer: 10 TermineNächster Termin
Dienstag, 03. Oktober 2023 19:00 – 19:45Hinweise
Kurspreis: 25,- Euro Mitglieder mit Zusatz "Fitness", 55,- Euro Mitglieder, 125,- Euro Nichtmitglieder
Offen für Nichtmitglieder!
Anmeldung möglich ab 17. Juli
-
20:00 – 21:00
hier anmelden
Indoor Cycling | Kurs Derzeit ausgebucht
Anmeldung erforderlich / Offen für NichtmitgliederKarl-Herterich-Halle (FT-Sportpark)Indoor Cycling | Kurs
Ein effektives Herz- Kreislauftraining
Indoor Cycling ist ein abwechslungsreiches und effektives Herz-Kreislauf-Training , das sowohl Freizeit- als auch Radsportlern die Möglichkeit bietet, bei motivierender Musik die eigene Ausdauer zu verbessern. Durch die gezielte Auswahl von Streckenprofil und...
1 Stunde 20:00 – 21:00Alter:–18Niveau:70alleKursleiter:
BritaFitnesslevel:
mittelDetails
Beginn am 26.09.
Dauer: 10 TermineNächster Termin
Dienstag, 03. Oktober 2023 20:00 – 21:00Hinweise
Kurspreis: 25,- Euro (Mitglieder mit Zusatz "Fitness") | 55,- Euro (Mitglieder) | 125,- Euro (Nichtmitglieder)
Offen für Nichtmitglieder!
Anmledung möglich ab 17. Juli
Mittwoch
Vormittag
-
11:00 – 11:45
hier anmelden
Knieschule | Kurs Derzeit ausgebucht
Anmeldung erforderlich / Offen für NichtmitgliederFitnesshalle (Sportkomplex)Knieschule | Kurs
Mehr Lebensqualität
Ziel des Kurses ist durch ein gezieltes Knie- und Hüfttraining Schmerzen zu lindern und einer eingeschränkten Mobilität, sowie Langzeitschäden entgegen zu wirken. Gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen sowie eine Gangschule sind Inhalte des Kurses.
Der Kurs...
45 Minuten 11:00 – 11:45Alter:–25Niveau:70alleKursleiter:
StephanieFitnesslevel:
mittelDetails
Beginn am 27.09.
Dauer: 10 TermineNächster Termin
Mittwoch, 04. Oktober 2023 11:00 – 11:45Hinweise
Kurspreis: 25,- Euro Mitglieder mit Zusatz "Fitness", 55,- Euro Mitglieder, 125,- Euro Nichtmitglieder
Offen für Nichtmitglieder!
Anmeldungen sind am 17. Juli möglich
Nachmittag
Abend
-
18:00 – 19:00
hier anmelden
Gesundheitscoaching: Bewegung und Ernährung im Einklang Derzeit ausgebucht
Anmeldung erforderlich / Offen für NichtmitgliederGymnastikstudio (FT-Sportpark)Gesundheitscoaching: Bewegung und Ernährung im Einklang
Bewegung und Ernährung im Einklang
Für einen gesunden und ausgeglichenen Lebensstil ist sowohl ein abwechslungsreiches Training, als auch eine ausgewogene Ernährung essentiell. Im Rahmen dieses Coachings lernen sie verschiedene Trainingsformen von Entspannungsverfahren bis hin zum Functional Training kennen. Für ein...
1 Stunde 18:00 – 19:00Alter:–16Niveau:70alleKursleiter:
LauritzFitnesslevel:
mittelDetails
Beginn am 27.09.
Dauer: 8 TermineNächster Termin
Mittwoch, 04. Oktober 2023 18:00 – 19:00Hinweise
Kurspreis: 145,- Euro Mitglieder / 185,- Euro Nichtmitglieder
Offen für Nichtmitglieder!
Anmeldung möglich ab 17. Juli
Donnerstag
Vormittag
-
10:00 – 11:00
hier anmelden
(Körper-) Haltungscoaching: Sicher & Gesund durch den Alltag Ab dem 05.10. Kurs
Anmeldung erforderlich / Offen für NichtmitgliederKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)(Körper-) Haltungscoaching: Sicher & Gesund durch den Alltag
Sturzfrei & Gesund durch den Alltag
Stürze nehmen im Alter zu und die daraus resultierenden Verletzungen sind häufig schwerwiegend. Im Haltungscoaching wird die, durch die Alterungsprozesse schwindende Muskulatur gekräftigt, die Reaktionsfähigkeit, die im Alter nachlässt, geschult und es werden Strategien zur...
1 Stunde 10:00 – 11:00Alter: – Niveau:alleKursleiter:
JanaDetails
Beginn am 05.10.
Dauer: 7 TermineNächster Termin
Donnerstag, 05. Oktober 2023 10:00 – 11:00Hinweise
Offen für Nichtmitglieder!
Anmeldung möglich ab 17. Juli
Nachmittag
-
16:30 – 17:30
hier anmelden
Kräftigendes Beckenbodentraining Ab dem 05.10. Kurs
Anmeldung erforderlich / Offen für NichtmitgliederRelax (Sportkomplex)Kräftigendes Beckenbodentraining
Kräftiger Beckenboden | Starker Rücken
Der Beckenboden ist ein kleiner Muskel mit großer Wirkung: Ein gut trainierter Beckenboden wirkt sich positiv auf die Haltung aus, entlastet die Rückenmuskulatur, sorgt für ein gutes Körpergefühl und beugt Inkontinenz vor.
Schwerpunkte des Kurses
Wahrnehmung...
1 Stunde 16:30 – 17:30Alter: – Niveau:alleKursleiter:
BirgitDetails
Beginn am 05.10.
Dauer: 9 TermineNächster Termin
Donnerstag, 05. Oktober 2023 16:30 – 17:30Hinweise
Kurspreis: 25,- Euro (Mitglieder mit Zusatz "Fitness") | 55,- Euro (Mitglieder) | 125,- Euro (Nichtmitglieder)
Offen für Nichtmitglieder!
Anmeldung möglich ab 17. Juli
Abend
-
20:00 – 21:00
hier anmelden
Indoor Cycling | Kurs Derzeit ausgebucht
Anmeldung erforderlich / Offen für NichtmitgliederKarl-Herterich-Halle (FT-Sportpark)Indoor Cycling | Kurs
Ein effektives Herz- Kreislauftraining
Indoor Cycling ist ein abwechslungsreiches und effektives Herz-Kreislauf-Training , das sowohl Freizeit- als auch Radsportlern die Möglichkeit bietet, bei motivierender Musik die eigene Ausdauer zu verbessern. Durch die gezielte Auswahl von Streckenprofil und...
1 Stunde 20:00 – 21:00Alter:–18Niveau:70alleKursleiter:
SebastianFitnesslevel:
mittelDetails
Beginn am 28.09.
Dauer: 10 TermineNächster Termin
Donnerstag, 05. Oktober 2023 20:00 – 21:00Hinweise
Kurspreis: 25,- Euro (Mitglieder mit Zusatz "Fitness") | 55,- Euro (Mitglieder) | 125,- Euro (Nichtmitglieder)
Offen für Nichtmitglieder!
Anmeldung möglich ab 17. Juli