Die verschiedenen Fitness- und Gesundheitskurse sind ausgerichtet auf unterschiedliche Trainingsziele. So wird beim Jumping Fitness und beim Indoor Cycling das Herz-Kreislauf-System optimal trainiert und jede Menge Kalorien verbrannt. Bei der Outdoor-Fitness geht es verstärkt um die Kraft. Stretching und Mobilisation haben Beweglichkeit und Entspannung im Fokus. Jeder Fitness- und Gesundheitskurs hat sein spezifisches Trainingsziel. Die Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und den Spaß am Training in der Gruppe haben dabei alle Kurse im Blick.
Alle Fitness- und Gesundheitskurse sind für Mitglieder und Nichtmitglieder. Qualifizierte Trainerinnen und Trainer leiten die Kurse, die einen Schwierigkeitsgrad von einfach (Level 1) bis anspruchsvoll (Level 3) haben.