Wassergymnastik für Schwangere

Geburtsvorbereitung im Wasser

Im Wasser spielt Gewicht keine Rolle. Somit ist Wasser ein optimales Element für Schwangere. Atemübungen, Haltungsschulung, Herz- Kreislauftraining und Entspannungstechniken stehen im Mittelpunkt der Wassergymnastik für werdende Mütter. Das Training im Wasser ist eine schöne Geburtsvorbereitung und bestens geeignet für die Zeit während der gesamten Schwangerschaft, so lange, wie die werdende Mutter sich wohl fühlt. 

Schwerpunkte des Kurses

Körperliches Wohlbefinden
Durch den Widerstand des Wassers wird die Muskulatur optimal trainiert - ohne, dass sich die werdende Mutter dabei überanstrengt. Der Auftrieb vermittelt zudem ein Gefühl der Leichtigkeit was zum körperlichen Wohlbefinden zusätzlich beiträgt.

Prävention
Wassergymnastik beugt schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie Rückenschmerzen vor.

So läuft eine Kurseinheit ab

1. Ankommen, Atemübungen, Mobilisieren
2. Leichtes Herz-Kreislauftraining, angepasstes Krafttraining, Mobilisation und Beweglichkeit
3. Dehnübungen und Entspannungsübungen

Kursleiterin

Laura Formento | Übungsleiterin mit Zusatzqualifikationen

Einstieg | Anmeldung

Wassergymnastik ist ein fortlaufender Kurs. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Die Anmeldung erfolgt vorab über die FT-Geschäftsstelle. Setzen Sie sich einfach mit Bianca Mutschall in Verbindung - telefonisch (0761/3899 18 12) oder per E-Mail (mutschall@ft1844-freiburg.de).

Kosten

Die Kosten für FT-Mitglieder betragen 75,- Euro für Nichtmitglieder 115,- Euro. Die Dauer des Kurses beträgt 10 Einheiten.