Mehr als Fitness
Yoga ist weit mehr als nur Fitness - es ist eine ganzheitliche Praxis, die Atemübungen und spezielle Körperübungen (Asanas) kombiniert. Diese Praxis fördert nicht nur die Beweglichkeit und Kraft, sondern stärkt auch die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.
Beim Kurs Yoga wird vor allem im klassischen, körperorientierten Hatha-Yoga unterrichtet, das sich hervorragend für Anfängerinnen und Anfänger eignet, da es sehr variabel anpassbar ist. Yoga-Mix kombiniert Elemente aus Hatha-Yoga und Power-Yoga, um sowohl entspannende als auch kräftigende Aspekte zu integrieren.Yin-Yoga hingegen legt den Fokus darauf, die Asanas über längere Zeiträume zu halten. Diese sanfte und achtsame Herangehensweise zeigt große Wirkung auf die Flexibilität und das innere Gleichgewicht.Für einen energievollen Start in den Tag bietet sich Wake Up Yoga an, ein aktivierendes Yoga-Format, das den Körper sanft weckt und auf einen produktiven Tag vorbereitet.Beim Vinyasa Flow Yoga werden die Asanas fließend miteinander verbunden. Hier spielt die Atmung eine zentrale Rolle, was zu einer harmonischen Verbindung von Bewegung und Atem führt. Diese dynamische Form des Yoga fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das innere Wohlbefinden und die geistige Klarheit.
Die Yoga Specials sind einmalige Kurse, die sich jeweils einem bestimmten Thema widmen. Sie bieten die Möglichkeit, Yoga gezielt für individuelle Bedürfnisse zu nutzen und Körper sowie Geist auf besondere Weise in Balance zu bringen.Jedes Special hat seinen eigenen Schwerpunkt – etwa Yoga für Schultern und Nacken, Yoga für einen gesunden Schlaf oder Yoga für den Rücken. Ob als Ergänzung zum regelmäßigen Yoga-Training oder als inspirierende Auszeit zwischendurch – die Yoga Specials laden dazu ein, neue Impulse zu setzen und die eigene Praxis zu vertiefen.
Yoga Specials
Beckenboden-Yoga richtet sich an alle, die ihr körperliches Wohlbefinden durch gezieltes Training steigern möchten. Beim Beckenboden-Yoga wird die Tiefenmuskulatur aktiviert. Ein stabiler Beckenboden ist entscheidend für eine gute Ausrichtung in Yoga-Asanas. Durch die Aktivierung des Beckenbodens können Rücken und Gelenke optimal ausgerichtet und Blockaden gelöst werden. Entspannung und Stabilität im Beckenboden ergänzen sich in diesem ganzheitlichen Übungsprogramm. Das Angebot ist optimal für Einsteiger:innen geeignet und findet als Kurs über 8 Termine statt und kann von Mitgliedern und Nichtmitgliedern gebucht werden.
Yoga für den Beckenboden | Kurs
Mit Beginn im April werden zwei Outdoor-Yoga-Kurse angeboten, die Bewegung, Atmung und Natur zu einem ganzheitlichen Erlebnis verbinden. Beide Kurse finden unter freiem Himmel statt und nutzen die Energie der frischen Luft und der Natur. Beide Kursformate bieten die Möglichkeit, Yoga auf besondere Weise in der Natur zu erleben – für mehr Kraft, Gelassenheit und Wohlbefinden.
Unsere Outdoor Yoga Kurse finden über 8 Termine statt und können sowohl von Mitgliedern als auch von externen Teilnehmerinnen und Teilnehmern gebucht werden.
Outdoor (Vinyasa) Yoga | Kurs