Im Bereich "Gesundheit" gibt es eine Vielzahl von Angeboten, die sich stark auf die Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes konzentrieren. Diese Kurse zielen darauf ab, die Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit und Koordination zu stärken. Gesundheitssport richtet sich unter anderem an Personen mit Bewegungsmangel sowie an Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger, die ihre Fitness und Lebensqualität verbessern möchten.
Die Gesundheitsangebote sind in der Basismitgliedschaft enthalten und haben einen ausgeprägten präventiven Charakter. Sie sind darauf ausgelegt, gesundheitlichen Problemen vorzubeugen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu steigern. Durch gezielte Übungen und Trainingsmethoden wird die körperliche Fitness gefördert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.
Das Gesundheitsprogramm reicht von Fit im Alltag, einem gezielten Fitness- und Krafttraining mit dem eignen Körpergewicht oder Zusatzgewichten bis hin zur Wirbelsäulengymnastik, die darauf abzielt, die Muskulatur rund um die Wirbelsäule zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und die Körperhaltung zu verbessern.
Beginnend im Januar, April und September starten im FT-Sportpark jeweils auch zertifizierte Gesundheitskurse. Die Kurse richten sich sowohl an Mitglieder als auch an Gäste. Die Kurse finden in Blöcken von 10 Einheiten statt und können nur als Ganzes gebucht werden. Die nach §20 SGB V zertifizierten Präventionskurse (ZPP) werden in der Regel teilweise oder vollständig von den Krankenkassen bezuschusst. Alle Teilnehmenden erhalten nach Abschluss eine Bescheinigung, die bei der Krankenkasse eingereicht werden kann.