Spüren, trainieren und kräftigen
Beckenboden-Yoga richtet sich an Frauen und Männer, die ihr körperliches Wohlbefinden durch gezieltes Training steigern möchten. Beim Beckenboden-Yoga wird die Tiefenmuskulatur aktiviert. Ein stabiler Beckenboden ist entscheidend für eine gute Ausrichtung in Yoga-Asanas. Durch die Aktivierung des Beckenbodens können Rücken und Gelenke optimal ausgerichtet und Blockaden gelöst werden. Entspannung und Stabilität im Beckenboden ergänzen sich in diesem ganzheitlichen Übungsprogramm. Dieser Kurs hat einen Schwierigkeitsgrad von Level 1 (einfach) und ist daher auch optimal für Einsteiger:innen geeignet.