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14.30 - 14.50 Uhr Stress & Resillienz | Wie wir mit Druck umgehen – und gestärkt daraus hervorgehen
Dieser Impulsvortrag zeigt, was Stress im Körper wirklich auslöst und welche einfachen Strategien helfen, gelassener damit umzugehen. Mit konkreten Impulsen, die sich direkt im Alltag umsetzen lassen – für mehr Energie, Klarheit und innere Widerstandskraft.
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15.00 - 15.20 Uhr Female Health im Sport | Weibliche Gesundheit und Bewegung - was Frauen wissen sollten
Allgemeine Trainingsempfehlungen passen nicht für alle. In diesem kompakten Vortrag geht es darum, wie der weibliche Zyklus Leistungsfähigkeit und Regeneration beeinflusst – und was Frauen daraus für ihr Training mitnehmen können. Ein Impuls, der zum Nachdenken anregt und neue Perspektiven auf den eigenen Körper eröffnet.
16.00 - 16.30 Uhr Mentaltraining | Ruhe finden. Fokus stärken.
Der Impulsevortrag gibt einen kompakten Einblick in die Welt des Mentaltrainings. Mit einer kurzen geführten Meditation erleben die Teilnehmenden direkt, wie sie Ruhe und Fokus stärken können – und nehmen einfache Tipps mit, um erste Schritte zu einer eigenen Meditationsroutine im Alltag zu machen.
16.40 - 17.00 Uhr Aktive Pause am Arbeitsplatz
Kurz, praktisch und sofort umsetzbar: Dieser 20-minütige Vortrag zeigt, wie kleine Bewegungseinheiten im Büroalltag einen großen Unterschied machen – für mehr Energie, weniger Verspannungen und eine bessere Konzentration. Mit ein paar Übungen zum Direkt-Mitmachen.