In diesem Kurs wird von Kopf bis Fuß gearbeitet. Durch Sturzpräventive Maßnahmen wie rumpfstabilisierendes und koordinatives Training wird das Halte- und Bewegungssystems positiv beeinflusst. Der Kurs umfasst Übungen im Stehen und auf der Matte. Für die Teilnahme am Kurs ist es also notwendig eigenständig runter auf die Matte zu kommen.