Über 120 Festangestellte, über 300 nebenberuflich Tätige bewegen die FT im Sportbereich, in der Verwaltung, der Technik, dem Hallenbad, den Sportkindergärten und der Sportgrundschule. Bei dieser Anzahl ist die FT immer auf der Suche ...
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Fitness | Power

Von Aqua-Fit bis Zirkeltraining und Zumba®
Sich auspowern, seine Fitness steigern, ordentlich zum Schwitzen kommen, mit oder ohne Gerät intensiv trainieren ist hier möglich. Die Angebote im Fitness | Power Bereich sind vielseitig und bieten so jeder und jedem Fitnesshungrigen seine Möglichkeit.
Wer kann mitmachen
Für alle Fitnessangebote ist der Zusatzbeitrag Fitness erforderlich. Zudem können Mitglieder mit dem Zusatz "Gesundheits- und Fitnessstudio" die Angebote im Functional Playground nutzen, die im Fitness | Power Programm zu finden sind. Mitglieder mit der Zusatzberechtigung Fitness können zudem die Sauna zu günstigeren Tarifen nutzen. Der Eintrittspreis Sauna ist für Mitglieder mit Zusatz Fitness gleich wie der Preis für Mitglieder mit Zusatzberechtigung Hallenbad. Die genauen Preise finden Sie in der Preisübersicht im Downloadcenter. Wenn Sie in die Sauna wollen, kommen Sie einfach mit Ihrer Studiokarte/Mitgliedskarte in die Geschäftsstelle und lassen Sie sich bequem die Eintritte Sauna auf die Karte, bzw. auf eine Extrakarte buchen.
Das gibt es zudem zu beachten
(1) Teilnahme nur mit Anmeldung über Sportmeo
(2) Einhaltung der Hygiene- und Abstandsregeln
Wochenplan
Montag
Vormittag
-
09:00 – 09:45
hier anmelden
Bauch Beine Po
Anmeldung erforderlichRelax (Sportkomplex)Bauch Beine Po
Ein Workout für die Problemzonen
Hier werden die großen Muskelgruppen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestrafft. Mit und ohne Geräte wird hier effektive rund um die "Problemzonen" trainiert.
Kosten
Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der Mitgliedsbeitrag Basis plus Zusatzbeitrag Fitness erforderlich...
45 Minuten 09:00 – 09:45Alter: – Niveau:alleKursleiter:
StellaNächster Termin
Montag, 09. Oktober 2023 09:00 – 09:45
Nachmittag
-
17:00 – 18:00
hier anmelden
Functional Training
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Functional Training
Von Aqua-Fit bis Zirkeltraining und Zumba®
Sich auspowern, seine Fitness steigern, ordentlich zum Schwitzen kommen, mit oder ohne Gerät intensiv trainieren ist hier möglich. Die Angebote im Fitness | Power Bereich sind vielseitig und bieten so jeder und jedem Fitnesshungrigen seine Möglichkeit.
Wer kann...
1 Stunde 17:00 – 18:00Alter: – Niveau:alleKursleiter:
LauritzNächster Termin
Montag, 09. Oktober 2023 17:00 – 18:00
Abend
-
18:00 – 19:00
hier anmelden
Cross-Workout
Anmeldung erforderlichRasenplatz (FT-Sportpark)Cross-Workout
Effektiv & taff
Cross-Workout ist ein abwechslungsreiches Powertraining zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Dabei wird hier verstärkt mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Geräte wie Kettlebells, Koordinationsleiter, Medizinbälle, ... finden aber dennoch ihren Einsatz...
1 Stunde 18:00 – 19:00Alter: – Niveau:alleKursleiter:
LauritzNächster Termin
Montag, 09. Oktober 2023 18:00 – 19:00 -
18:00 – 18:45
hier anmelden
Bauch Beine Po
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Bauch Beine Po
Ein Workout für die Problemzonen
Hier werden die großen Muskelgruppen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestrafft. Mit und ohne Geräte wird hier effektive rund um die "Problemzonen" trainiert.
Kosten
Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der Mitgliedsbeitrag Basis plus Zusatzbeitrag Fitness erforderlich...
45 Minuten 18:00 – 18:45Alter: – Niveau:alleKursleiter:
MatthiasFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Montag, 09. Oktober 2023 18:00 – 18:45 -
20:00 – 21:00
hier anmelden
Open Playground
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Open Playground
Individuelles Training
Beim Open Playground ist der Functional Playground offen für freies Training. Wobei die Trainer immer ein Auge darauf haben, dass das Training optimal aufgebaut ist und die Übungen korrekt ausgeführt werden. Zudem bieten die Trainer immer ein WOD (Workout of the day) an. Das WOD animiert zum Springen,...
1 Stunde 20:00 – 21:00Alter: – Niveau:alleKursleiter:
Kein KursleiterNächster Termin
Montag, 09. Oktober 2023 20:00 – 21:00
Dienstag
Vormittag
-
08:45 – 09:45
hier anmelden
Fitness Mix
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Fitness Mix
Vielseitiges Fitnesstraining
Im Fitness-Mix werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Das Training findet dabei mit und ohne Geräte statt. Bälle, Terrabänder, Stäbe, .. verschiedene Trainingsgeräte sorgen für Abwechslung und intensivieren das Training. Fitness-Mix verbessert die allgemeine körperliche Fitness....
1 Stunde 08:45 – 09:45Alter: – Niveau:alleKursleiter:
LauritzNächster Termin
Dienstag, 03. Oktober 2023 08:45 – 09:45 -
09:30 – 10:15
hier anmelden
Aqua-Fit
Anmeldung erforderlichHallenbad / Sauna (FT-Sportpark)Aqua-Fit
Ganzkörpertraining im Wasser
Im tiefen Wasser wird beim Aqua-Fit der ganze Körper optimal trainiert. Mit und ohne Geräte werden hier Rücken, Rumpf, Arme und Beine optimal trainiert. Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wird gesteigert und die Entspannung gefördert. Die besonderen Eigenschaften des Wassers, der Wasserauftrieb...
45 Minuten 09:30 – 10:15Alter:–16Niveau:70alleKursleiter:
MarianneFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Dienstag, 03. Oktober 2023 09:30 – 10:15
Nachmittag
Abend
-
18:00 – 18:45
hier anmelden
Bauch Beine Po
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Bauch Beine Po
Ein Workout für die Problemzonen
Hier werden die großen Muskelgruppen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestrafft. Mit und ohne Geräte wird hier effektive rund um die "Problemzonen" trainiert.
Kosten
Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der Mitgliedsbeitrag Basis plus Zusatzbeitrag Fitness erforderlich...
45 Minuten 18:00 – 18:45Alter:–16Niveau:65alleKursleiter:
VanessaFitnesslevel:
taffNächster Termin
Dienstag, 03. Oktober 2023 18:00 – 18:45 -
18:30 – 19:15
hier anmelden
Latin Dance
Anmeldung erforderlichSpiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)Latin Dance
Fitness meets Tanzen
Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!
Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...
45 Minuten 18:30 – 19:15Alter: – Niveau:alleKursleiter:
EvaFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Dienstag, 03. Oktober 2023 18:30 – 19:15
Mittwoch
Vormittag
-
10:00 – 10:45
hier anmelden
Bodyforming
Anmeldung erforderlichRelax (Sportkomplex)Bodyforming
Ganzheitliches Fitnesstraining
Bodyforming ist ein Ganzkörpertraining, welches effektiv und gezielt Problemzonen angeht und den Körper strafft und formt. Krafttraining, Schulung der Beweglichkeit und Koordination sind zudem Bestandteil einer jeden Einheit.
Kosten
Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der...
45 Minuten 10:00 – 10:45Alter:–16Niveau:70alleKursleiter:
StephanieFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Mittwoch, 04. Oktober 2023 10:00 – 10:45Hinweise
Ab der 3. Woche findet Bodyforming bei Stephanie statt
Nachmittag
Abend
-
18:00 – 19:00
hier anmelden
Zirkeltraining
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Zirkeltraining
Einfach effektiv
Unterschiedliche Übungen in einem bestimmten Ablauf: Ein durchschnittliches Zirkeltraining umfasst verschiedenste Übungen, die jeweils eine Muskelgruppe- oder kette beanspruchen. Im Intervall oder für eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen, ... beim Zirkeltraining kann auf verschiedenste Art und Weise...
1 Stunde 18:00 – 19:00Alter:–16Niveau:70alleKursleiter:
DanielFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Mittwoch, 04. Oktober 2023 18:00 – 19:00 -
18:00 – 18:45
hier anmelden
Zumba
Anmeldung erforderlichRelax (Sportkomplex)Zumba
Fitness meets Tanzen
Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!
Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...
45 Minuten 18:00 – 18:45Alter:–18Niveau:99alleKursleiter:
SermiraFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Mittwoch, 04. Oktober 2023 18:00 – 18:45 -
18:00 – 18:45
hier anmelden
Bodyforming
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Bodyforming
Ganzheitliches Fitnesstraining
Bodyforming ist ein Ganzkörpertraining, welches effektiv und gezielt Problemzonen angeht und den Körper strafft und formt. Krafttraining, Schulung der Beweglichkeit und Koordination sind zudem Bestandteil einer jeden Einheit.
Kosten
Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der...
45 Minuten 18:00 – 18:45Alter:–18Niveau:59alleKursleiter:
MarianneFitnesslevel:
taffNächster Termin
Mittwoch, 04. Oktober 2023 18:00 – 18:45 -
19:00 – 19:45
hier anmelden
Rückenfit
Anmeldung erforderlichTurnhalle (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)Rückenfit
Effektiv für den Rücken
Rückenfit ist ein gezieltes Training für einen starken und gesunden Rücken. Im Fokus der Rückenfit Stunden steht eine verbesserte Kraft und Koordination der Rückenumspannendenmuskulatur, eine Steigerung der Beweglichkeit und Flexibilität sowie eine Verbesserung der Körperwahrnehmung. Beim Rückenfit /...
45 Minuten 19:00 – 19:45Alter:–18Niveau:69alleKursleiter:
KatharinaFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Mittwoch, 04. Oktober 2023 19:00 – 19:45 -
19:15 – 21:00
hier anmelden
Open Playground
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Open Playground
Individuelles Training
Beim Open Playground ist der Functional Playground offen für freies Training. Wobei die Trainer immer ein Auge darauf haben, dass das Training optimal aufgebaut ist und die Übungen korrekt ausgeführt werden. Zudem bieten die Trainer immer ein WOD (Workout of the day) an. Das WOD animiert zum Springen,...
1 Stunde 45 Minuten 19:15 – 21:00Alter: – Niveau:alleKursleiter:
Kein KursleiterNächster Termin
Mittwoch, 04. Oktober 2023 19:15 – 21:00 -
20:00 – 20:45
hier anmelden
Zumba
Anmeldung erforderlichSpiegelsaal (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)Zumba
Fitness meets Tanzen
Zumba® und Tanz-Fit sind fitnessorientierte Tanzworkouts. Bei beiden Angeboten gilt: Tanzen Sie sich fit!
Beim Zumba® wirken ansteckende Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte...
45 Minuten 20:00 – 20:45Alter:–18Niveau:99alleKursleiter:
SermiraFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Mittwoch, 04. Oktober 2023 20:00 – 20:45 -
20:00 – 20:45
hier anmelden
Fitness Mix
Anmeldung erforderlichTurnhalle (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)Fitness Mix
Vielseitiges Fitnesstraining
Im Fitness-Mix werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Das Training findet dabei mit und ohne Geräte statt. Bälle, Terrabänder, Stäbe, .. verschiedene Trainingsgeräte sorgen für Abwechslung und intensivieren das Training. Fitness-Mix verbessert die allgemeine körperliche Fitness....
45 Minuten 20:00 – 20:45Alter:–18Niveau:69alleKursleiter:
KatharinaFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Mittwoch, 04. Oktober 2023 20:00 – 20:45Hinweise
Bitte beachten Sie, dass in den Schulferien Rückenfit nicht stattfindet. Schauen Sie auf unser spezielles Ferienprogramm auf unser Homepage.
Donnerstag
Vormittag
-
08:00 – 08:45
hier anmelden
Wake up Fit
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Wake up Fit
Aktiv in den Tag starten
Hier wird das Herz- Kreislauf-System angekurbelt und der Organismus in Fahrt gebracht. Kraft, Ausdauer, Koordination & Mobilisation wird hier auf unterschiedlichste Art und Weise trainiert.
Kosten
Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der Mitgliedsbeitrag Basis plus...
45 Minuten 08:00 – 08:45Alter:–16Niveau:99alleKursleiter:
StellaFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Donnerstag, 05. Oktober 2023 08:00 – 08:45 -
09:00 – 09:45
hier anmelden
Tabata
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Tabata
Hochintensiv
Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, eine besonders effektive Trainingsmethode. Beim Tabata Training im Functional Playground wird mit Hilfe der Tabata-Trainingsmethode effektiv der ganze Körper trainiert. Die besonderen Trainingsgeräte des Functional Playgrounds unterstützen dabei das Training und...
45 Minuten 09:00 – 09:45Alter:–18Niveau:69alleKursleiter:
StellaFitnesslevel:
taffNächster Termin
Donnerstag, 05. Oktober 2023 09:00 – 09:45Hinweise
Bitte beachten Sie, dass während der Schulferien ein gesonderter Ferienplan gilt.
Nachmittag
Abend
-
18:00 – 19:00
hier anmelden
Zirkeltraining
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Zirkeltraining
Einfach effektiv
Unterschiedliche Übungen in einem bestimmten Ablauf: Ein durchschnittliches Zirkeltraining umfasst verschiedenste Übungen, die jeweils eine Muskelgruppe- oder kette beanspruchen. Im Intervall oder für eine bestimmte Anzahl an Wiederholungen, ... beim Zirkeltraining kann auf verschiedenste Art und Weise...
1 Stunde 18:00 – 19:00Alter: – Niveau:alleKursleiter:
LauritzFitnesslevel:
taffNächster Termin
Donnerstag, 05. Oktober 2023 18:00 – 19:00 -
18:30 – 19:30
hier anmelden
Bauch Beine Po
Anmeldung erforderlichGroßturnhalle (Karoline-Kaspar-Grundschule)Bauch Beine Po
Ein Workout für die Problemzonen
Hier werden die großen Muskelgruppen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestrafft. Mit und ohne Geräte wird hier effektive rund um die "Problemzonen" trainiert.
Kosten
Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der Mitgliedsbeitrag Basis plus Zusatzbeitrag Fitness erforderlich...
1 Stunde 18:30 – 19:30Alter:–18Niveau:69alleKursleiter:
CosimaFitnesslevel:
taffNächster Termin
Donnerstag, 05. Oktober 2023 18:30 – 19:30Hinweise
Bitte beachten Sie, dass während der Schulferien ein gesonderter Ferienplan gilt.
-
19:00 – 19:45
hier anmelden
Bodyforming
Anmeldung erforderlichTurnhalle (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)Bodyforming
Ganzheitliches Fitnesstraining
Bodyforming ist ein Ganzkörpertraining, welches effektiv und gezielt Problemzonen angeht und den Körper strafft und formt. Krafttraining, Schulung der Beweglichkeit und Koordination sind zudem Bestandteil einer jeden Einheit.
Kosten
Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der...
45 Minuten 19:00 – 19:45Alter:–16Niveau:99alleKursleiter:
LauraFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Donnerstag, 05. Oktober 2023 19:00 – 19:45 -
20:00 – 20:45
hier anmelden
Fitness Mix
Anmeldung erforderlichTurnhalle (FT-Sportkindergarten Rieselfeld)Fitness Mix
Vielseitiges Fitnesstraining
Im Fitness-Mix werden alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Das Training findet dabei mit und ohne Geräte statt. Bälle, Terrabänder, Stäbe, .. verschiedene Trainingsgeräte sorgen für Abwechslung und intensivieren das Training. Fitness-Mix verbessert die allgemeine körperliche Fitness....
45 Minuten 20:00 – 20:45Alter:–16Niveau:99alleKursleiter:
LauraFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Donnerstag, 05. Oktober 2023 20:00 – 20:45
Freitag
Vormittag
-
08:45 – 09:45
hier anmelden
Bauch Beine Po
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Bauch Beine Po
Ein Workout für die Problemzonen
Hier werden die großen Muskelgruppen Bauch, Beine und Po gekräftigt und gestrafft. Mit und ohne Geräte wird hier effektive rund um die "Problemzonen" trainiert.
Kosten
Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der Mitgliedsbeitrag Basis plus Zusatzbeitrag Fitness erforderlich...
1 Stunde 08:45 – 09:45Alter:–16Niveau:99alleKursleiter:
MarianneFitnesslevel:
mittelNächster Termin
Freitag, 06. Oktober 2023 08:45 – 09:45
Nachmittag
-
17:00 – 17:45
hier anmelden
Powerfitness
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Powerfitness
Ein intensives Fitnessprogramm
Powerfitness bringt sie auf Trapp! Nach einer kurzen Aufwärmphase wird in einem hohen Tempo Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Power Fitness ist ein perfektes Workout für alle, die Spaß am powern mit Musik haben.
Kosten
Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der...
45 Minuten 17:00 – 17:45Alter:–16Niveau:99alleKursleiter:
VanessaFitnesslevel:
taffNächster Termin
Freitag, 06. Oktober 2023 17:00 – 17:45
Abend
-
18:00 – 19:00
hier anmelden
Cross-Workout
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Cross-Workout
Effektiv & taff
Cross-Workout ist ein abwechslungsreiches Powertraining zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Dabei wird hier verstärkt mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Geräte wie Kettlebells, Koordinationsleiter, Medizinbälle, ... finden aber dennoch ihren Einsatz...
1 Stunde 18:00 – 19:00Alter: – Niveau:alleKursleiter:
SimonFitnesslevel:
taffNächster Termin
Freitag, 06. Oktober 2023 18:00 – 19:00
Samstag
Vormittag
-
09:00 – 12:00
hier anmelden
Open Playground
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Open Playground
Individuelles Training
Beim Open Playground ist der Functional Playground offen für freies Training. Wobei die Trainer immer ein Auge darauf haben, dass das Training optimal aufgebaut ist und die Übungen korrekt ausgeführt werden. Zudem bieten die Trainer immer ein WOD (Workout of the day) an. Das WOD animiert zum Springen,...
3 Stunden 09:00 – 12:00Alter:– Niveau:16alleNächster Termin
Sonntag, 08. Oktober 2023 09:00 – 12:00
Nachmittag
-
16:00 – 16:45
hier anmelden
Piloxing®
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Piloxing®
Boxen meets Pilates
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden beim Piloxing optimal trainiert. Die Übungen kommen hierbei auch aus dem Pilates und dem Boxen. Ein perfektes Training für all diejenigen, die sich gerne auspowern wollen.
Kosten
Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der...
45 Minuten 16:00 – 16:45Alter:–16Niveau:70alleKursleiter:
ElizabethFitnesslevel:
taffNächster Termin
Samstag, 07. Oktober 2023 16:00 – 16:45
Abend
Sonntag
Vormittag
-
09:00 – 12:00
hier anmelden
Open Playground
Anmeldung erforderlichKleiner Ballettsaal/Functional Playground (FT-Sportpark)Open Playground
Individuelles Training
Beim Open Playground ist der Functional Playground offen für freies Training. Wobei die Trainer immer ein Auge darauf haben, dass das Training optimal aufgebaut ist und die Übungen korrekt ausgeführt werden. Zudem bieten die Trainer immer ein WOD (Workout of the day) an. Das WOD animiert zum Springen,...
3 Stunden 09:00 – 12:00Alter:– Niveau:16alleNächster Termin
Sonntag, 08. Oktober 2023 09:00 – 12:00 -
10:00 – 10:45
hier anmelden
Box & Fun
Anmeldung erforderlichFitnesshalle (Sportkomplex)Box & Fun
Powervolles Training
Ein perfektes Ausdauertraining mit kraftvollen Elementen aus dem Boxen und Kickboxen. Hier kommt man definitiv ins schwitzen.
Kosten
Für alle Angebote im Bereich Fitness ist der Mitgliedsbeitrag Basis plus Zusatzbeitrag Fitness erforderlich. Eine Übersicht der Mitgliedsbeiträge finden...
45 Minuten 10:00 – 10:45Alter:–16Niveau:65alleKursleiter:
KirstinFitnesslevel:
taffNächster Termin
Sonntag, 08. Oktober 2023 10:00 – 10:45