Mit einem starken Fokus auf die Verbesserung und Erhaltung der Bewegungsfähigkeit sowie der Gesundheit und Fitness werden vielfältige Angebote bereitgestellt. Diese können in kleinen oder großen Gruppen und auch individuell (z.B. im Personal Training oder im Gesundheits- und Fitnessstudio) stattfinden. Das Fitness-, Gesundheits- und Rehabilitationsangebot richtet sich an alle Altersklassen und Leistungslevels und auch für Nichtmitglieder gibt es Möglichkeiten.
Die verschiedenen Fitnesskurse sind auf die unterschiedlichsten Trainingsziele ausgerichtet. Beim Atemtraining liegt der Fokus auf der bewussten Wahrnehmung der Atmung, während das Cross-Workout Kraft und Ausdauer fördert und gleichzeitig eine Menge Kalorien verbrennt. Zumba hingegen begeistert mit ansteckenden Rhythmen, die jede Fitnesseinheit in einen mitreißenden Tanzspaß verwandeln. Jeder Kurs verfolgt sein spezifisches Trainingsziel, doch alle haben das gemeinsame Ziel, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und den Spaß am Training in der Gruppe zu fördern.
Fitnessangebote
Im Bereich "Gesundheit" finden sich zahlreiche Kurse, die eine große gesundheitsorientierte Ausprägung haben. Die Gesundheitskurse von Fit im Alltag bis zur Wirbelsäulengymnastik haben einen stark präventiven Charakter und zielen auf die Erhaltung und Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit aus.
Gesundheitsangebote
Die Rehasportangebote haben zum Ziel, durch Bewegung, Spiel und Sport die Bewegungsfähigkeit und die allgemeine Leistungsfähigkeit zu verbessern und zu stärken. Der Verlauf von Krankheiten soll positiv beeinflußt werden. Rehasport findet immer in Gruppen und unter qualifizierter Betreuung statt. Die Übungsleiterinnen und Übungsleiter haben eine spezielle Ausbildung und werden in einigen Angeboten von Medizinern unterstützt. Der Einstieg erfolgt mit einer vom gesetzlichen Kostenträger genehmigten ärztlichen Verordnung.
Rehasportangebote
Das Gesundheits- und Fitnessstudio im FT-Sportpark ist ausgestattet mit einem umfangreichen Trainingsbereich mit Kraftgeräten, einem großen Cardio-Bereich, einem Freihantelbereich und vielen Möglichkeiten für freies Training. Bestens ausgebildete Sportlehrer:innen, Sportwissenschaftler:innen, Trainer:innen und Physiotherapeut:innen erarbeiten mit den Mitgliedern ganz persönliche, individuelle Trainingspläne.
Gesundheits- und Fitnessstudio
Beginnend im Januar, April und September - finden im FT-Sportpark Kurse & Coachings für Mitglieder und Nichtmitglieder statt. Bei den Coachings wird jeweils in kleinen Gruppen - mit maximal sechs Teilnehmenden - trainiert. Die Coachings haben jeweils einen Themenschwerpunkt wie Gesundheit, Gewicht und Haltung. Die Fitness- und Gesundheitskurse sind ausgerichtet auf bestimmte Trainingsziele. Die zertifizierten Gesundheitskurse zeichnen sich durch ihre große gesundheitsorientierte Wirkung aus. Die zertifizierten Präventionskurse werden in der Regel teilweise oder vollständig von Krankenkassen bezuschusst.
(Zertifizierte) Kurse & Coachings
Moderate und angepasste Bewegung während der Schwangerschaft und danach wirken sich positiv auf die (werdende) Mutter aus. So bieten Wassergymnastik und Yoga während der Schwangerschaft den werdenden Müttern eine wunderbare Möglichkeit fit zu bleiben, den Körper an die Veränderungen der Schwangerschaft anzupassen und die Angebote können die Geburt und die Erholung danach unterstützen. Die Rückbildungsgymnastik und der darauf aufauende Kurs Pilates nach der Schwangerschaft helfen der Frau nach der Geburt wieder zur gewohnten Form zurückzukehren und mögliche Folgeschäden zu vermeiden. Sport und Bewegung während und nach der Schwangerschaft ist, wenn es keine gesundehitlichen Bedenken gibt, äußerst wertvoll für Körper und Geist.
Kurse für (werdende) Mamas
Personal Training ist eine effektive Trainingsmöglichkeit für Sport(wieder)-Einsteiger, oder Personen mit einem bestimmten sportlichen Ziel wie der Teilnahme an einem Marathon, oder dem Ziel Gewicht zu reduzieren, oder Kraft auf zu bauen. Personal Training ist effektiv, zeitlich und örtlich flexibel und Alter oder sportliche (Vor-) Erfahrung spielen für das Personal Training keine Rolle.Personal Training berücksichtigt das individuelle Leistungsniveau und das anvisierte Ziel.
Personal Training
Sport im Park ist offen für alle Bürgerinnen und Bürger und findet jeweils in den Sommermonaten - immer donnerstags von 17:30 - 18:30 Uhr auf der Grünfläche vor der alten Stadthalle - statt. Sport im Park ist kostenlos … einfach hingehen und mitmachen. Jede Woche gibt es ein “workout of the week” - was mal powervoll oder entspannter sein kann. Einfach frühestens eine Woche vorher auf die Website schauen.
Sport im Park