Fitness, Gesundheit & Reha

Beim Indoor Cycling 50+ sind die Trainingsinhalte auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ab 50 Jahren abgestimmt. Und dennoch erwartet die Teilnehmer ein abwechslungsreiches und effektives Herz-Kreislauf-Training, das den Teilehmern die Möglichkeit bietet, bei motivierender Musik die eigene...

Bei dieser Stunde geht es gezielt um Stretching, Mobilisation und Beweglichkeit. Durch die Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit wird zugleich die Haltung optimiert und Fehlstellungen der Gelenke durch verkürzte Muskelgruppen korrigiert. Stretching und Mobilisation findet im...

Yoga ist ein altes philosophisches System aus Indien, das geistige und körperliche Übungen vereint. Es gibt verschiedene Formen und Traditionen des Yoga. Im Westen ist das Hatha-Yoga stark verbreitet. In der FT wird Hatha-Yoga und Yoga-Mix (Hatha-Yoga und Power-Yoga) angeboten.

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Total Body Drill ist ein hocheffektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination werden beim Total Body Drill trainiert. Hier gilt: an die Grenzen gehen und den Körper herausfordern! Total Body Drill findet im...

In der Rückbildungsgymnastik wird die, durch die Schwangerschaft und Geburt veränderte Muskulatur von Beckenboden, Bauch und Rücken gezielt gekräftigt. Darüber hinaus ist die Rückbildungsgymnastik wichtig, um einer späteren Senkung des Beckenbodens oder einer Harninkontinenz vorzubeugen....

Step-Aerobic ist ein Klassiker, ein optimales Workout zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, zur Kräftigung von Beinen und Po, sowie zur Förderung von Koordination und Balance. Und, der Spaßfaktor kommt bei diesem optimalen Kalorienvernichtungs-Workout nicht zu kurz.

Für Step-Aerobic ist der...

Speziell ausgebildete Übungsleiter führen - unter ärztlicher Aufsicht - ein gezieltes Übungsprogramm mit Laufen und Gymnastik an. Herzsport wird in verschiedenen Kursstufen angeboten, die sich nach der Belastbarkeit des Einzelnen richten (50, 75, und 100 Watt). Die Einteilung erfolgt unter anderem...

Eine halbe Stunde wird bei Joggen und Walking an der Dreisam gelaufen. Dabei läuft oder walked jeder Teilnehmer in seinem eigenen Tempo. Joggen und Walking kann als Teil des Rücken-Fit 40plus Angebotes...

Zumba® ist ein fitnessorientiertes Tanzworkout für alle die Spaß an Bewegung zur Musik haben. Tanzen Sie sich fit! Die exotischen und ansteckenden Rhythmen aus Salsa, Cumba, Samba und Merengue wirken höchst motivierend und machen die effektive Fitnesseinheit zum Tanzspaß! Einfache Tanzschritte werden zu...

Eine gelenkschonende, sanfte Gymnastik mit dem Ziel der allgemeinen Kräftigung, Mobilisation und Koordinationsschulung. Eine harmonische Ausbildung und Erhaltung der Funktionsfähigkeit des Körpers, sowie dem Ausgleich der angeborenen und erworbenen Funktionsschwächen des Stütz- und Bewegungsapparates...

Wasser ist das ideale Element für eine gelenkschonende und gesundheitsorientierte Gymnastik. Ziel ist dabei ein ganzheitlicher Muskelaufbau, Verbesserung der Beweglichkeit sowie eine Herz-Kreislaufstärkung zur Steigerung des Wohlbefindens und der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig...

Um unsere Gehirnzellen fit zu halten, sollten sie immer wieder neue Reize bekommen. Natürlich kann man Sudoku lösen, Sprachen lernen etc. Doch was effektiver ist – und viel mehr Spaß macht – ist „Gehirntraining durch Bewegung“. Denn Bewegung trainiert nicht nur die Muskeln, die Gelenke und das Herz-...

Ausreichende, regelmäßige und gezielte Bewegung ist eine wesentliche Hauptsäule der Osteoporoseprophylaxe und -therapie. Durch den Wechsel aus Spannung und Entspannung, Körperwahrnehmung und Kräftigungsübungen, fließenden Bewegungen kombiniert mit Atemübungen beanspruchen wir den ganzen Körper...

Der Functional Playground bietet zahlreiche Möglichkeiten für ein abwechslungsreiches Training. Verschiedenste Geräte wie Kettlebells, Sandsäcke, TRX® Bänder, Springseile, Medizinbälle, Minitramps, .... ermöglichen ein vielseitiges Training. Häufig braucht es aber auch kein Gerät um...