Total Body Drill
Total Body Drill ist ein kreatives, vielfältiges, aber auch anstrengendes und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper. Ein starker Fokus liegt auf Bodyweight-Übungen, bei denen keine weiteren Hilfsmittel benötigt werden als der eigene Körper. Diese Übungen fördern nicht nur die Kraft und Ausdauer, sondern verbessern auch die Körperwahrnehmung und Koordination. Ein weiterer Bestandteil des Kurses ist das Mobility-Training, das darauf abzielt, die Beweglichkeit und Flexibilität zu erhöhen. Darüber hinaus kommen Kräftigungsübungen mit diversen Geräten des Functional Playgrounds - wie Kettlebells, Bettle-Rope, Medizinbälle … - zum Einsatz.
Intervallmethoden, inspiriert von „HIIT“ oder „Tabata“, sorgen für einen intensiven Trainingseffekt und steigern die Herzfrequenz, was zu einer effektiven Fettverbrennung führt.
Total Body Drill ist ein abwechslungsreiches und forderndes Total-Body-Workout, ein Mix aus Cardio- und Krafttraining.