Die verschiedenen Fitnesskurse sind ausgerichtet auf unterschiedliche Trainingsziele und bieten so für Jede und Jeden die passende Möglichkeit entsprechend den individuellen Bedürfnissen zu trainieren.
Im Atemtraining wird die Atmung bewusst in den Mittelpunkt gerückt. Hier erlernen die Teilnehmenden verschiedene Atemtechniken, die sowohl aktivierend als auch entspannend wirken können. Der Kurs „Stretching & Mobilisation“ fördert auf sanfte Weise die Beweglichkeit und Koordination des Körpers, was besonders wichtig ist, um Verletzungen vorzubeugen und die allgemeine Flexibilität zu erhöhen. Im Gegensatz dazu zielen Kurse wie Cross-Workout, Functional Training oder Total Body Drill darauf ab, alle Muskelgruppen intensiv zu beanspruchen. Diese Workouts legen den Fokus verstärkt auf Kraft und Ausdauer, wodurch die Trainierenden ihre körperlichen Grenzen herausfordern und gleichzeitig ihre Fitness erheblich steigern können.
Jeder Kurs hat sein spezifisches Trainingsziel – sei es entspannend oder intensiv und powervoll. Unabhängig von der Intensität steht jedoch immer die Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens im Vordergrund. Zudem wird der Spaß am Training in der Gruppe großgeschrieben. So wird Fitness nicht nur als individuelle Herausforderung wahrgenommen.
Für die Teilnahme an den Fitnesskursen ist der Zusatzbeitrag “Fitness” erforderlich.