Stretching & Mobilisation
Beim Stretching und Mobilisation geht es verstärkt um die Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit und Dehnfähigkeit sowie um die Erhaltung der Beweglichkeit der Gelenke. Regelmäßiges Stretching und gezielte Mobilisationsübungen können Verletzungen vorbeugen und die Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten unterstützen.
Insgesamt ist Stretching und Mobilisation wohltuend für Körper und Geist. Es trägt zur allgemeinen Fitness und zur Gesundheit bei, verbessert die Körperwahrnehmung und fördert ein Gefühl der Entspannung.