Tabata
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT). Tabata besteht aus kurzen, intensiven Übungseinheiten, gefolgt von kurzen Pausen und zielt darauf ab, die Ausdauer und Kraft in kurzer Zeit zu steigern. Tabata verbessert effizient die Fitness, verbrennt Kalorien und ist abwechslungsreich.
Das Besondere an der Trainingsmethode Tabata ist die hohe Intensität der Übungen, die dazu führt, dass der Körper während und nach dem Training mehr Kalorien verbrennt was Tabata zu einer besonders effektiven Methode zur Gewichtsreduktion macht. Zudem sind die Übungen vielseitig. Ob Bodyweight-Übungen wie Burpees und Liegestütze oder mit Geräten wie Kettlebells und Medizinbällen – die Möglichkeiten sind nahezu unbegrenzt. Dadurch bleibt das Training abwechslungsreich und motivierend.