Functional Fit
Functional Fit bietet ein effektives und abwechslungsreiches Training, das auf die Verbesserung der allgemeinen Fitness abzielt. Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität werden hier trainiert. Verschiedene Geräte und Trainingsmethoden kommen beim Functional Fit zum Einsatz.
Die meisten Übungen des Trainings basieren auf dem eigenen Körpergewicht. Dabei liegt der Fokus stark auf der Körpermitte, die für eine korrekte Ausführung aller Bewegungsmuster entscheidend ist. Es kommen jedoch auch Geräte zum Einsatz – Gymnastikbälle, Medizinbälle oder Fitness-Loops. Ein umfassendes Functional-Fitness-Workout besteht häufig aus Mobilitäts-, Stabilitäts- und Kraftübungen.