Rückenfit | Flexibar
Rückenfit ist ein gezieltes Training, das sich auf einen starken und gesunden Rücken konzentriert. In den Rückenfit-Stunden liegt der Fokus auf der Verbesserung der Kraft und Koordination der Rückenmuskulatur, der Steigerung der Beweglichkeit und Flexibilität sowie der Förderung einer besseren Körperwahrnehmung.
Ein wichtiger Bestandteil des Rückenfit-Trainings ist die gezielte Ansprache der Muskulatur, die für eine stabile Wirbelsäule und eine gute Haltung verantwortlich ist. Durch verschiedene Übungen werden sowohl die großen als auch die tieferliegenden Muskelgruppen aktiviert, was zu einer ganzheitlichen Stärkung des Rückens führt.
Zusätzlich wird beim Rückenfit oft der Flexibar als Handgerät eingesetzt. Der Flexibar ist ein flexibler Stab mit Gewichten an den Enden, der speziell entwickelt wurde, um die tieferliegenden Muskeln zu kräftigen. Durch die dynamischen Bewegungen mit dem Flexibar wird nicht nur die Rückenmuskulatur gestärkt, sondern auch die Stabilität und Koordination verbessert. Die Verwendung des Flexibars macht das Training abwechslungsreich und effektiv.