Yoga
Yoga ist weit mehr als nur Fitness; es ist eine ganzheitliche Praxis, die Atemübungen und spezielle Körperübungen (Asanas) kombiniert. Diese Praxis fördert nicht nur die Beweglichkeit und Kraft, sondern stärkt auch die Körperwahrnehmung und Achtsamkeit.
Beim Kurs Yoga wird vor allem im klassischen, körperorientierten Hatha-Yoga unterrichtet, das sich hervorragend für Anfängerinnen und Anfänger eignet, da es sehr variabel anpassbar ist. Yoga-Mix kombiniert Elemente aus Hatha-Yoga und Power-Yoga, um sowohl entspannende als auch kräftigende Aspekte zu integrieren.Yin-Yoga hingegen legt den Fokus darauf, die Asanas über längere Zeiträume zu halten. Diese sanfte und achtsame Herangehensweise zeigt große Wirkung auf die Flexibilität und das innere Gleichgewicht.Für einen energievollen Start in den Tag bietet sich Wake Up Yoga an, ein aktivierendes Yoga-Format, das den Körper sanft weckt und auf einen produktiven Tag vorbereitet.Beim Vinyasa Flow Yoga werden die Asanas fließend miteinander verbunden. Hier spielt die Atmung eine zentrale Rolle, was zu einer harmonischen Verbindung von Bewegung und Atem führt. Diese dynamische Form des Yoga fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das innere Wohlbefinden und die geistige Klarheit.