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  • Wassergymnastik

    Schonend und wohltuend

Wassergymnastik

Auf sehr gelenkschonende Weise kann der Körper im Wasser bewegt sowie das Herz- Kreislaufsystem trainiert und die Muskulatur gekräftigt werden. Das Flachwasser bietet optimale Voraussetzungen für ein gezieltes Training für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen.

Schwerpunkte des Kurses

Aktivieren und Bewegen 
Mit Kleingeräten oder auch ohne werden Arme, Beine, Rücken gekräftigt und mobilisiert, zudem wird das Herz- Kreislaufsystem aktiviert. Aufgrund des Auftriebs des Wassers werden Gelenke und Sehnen geschont und durch den Auftrieb sind die Übungen effizienter als außerhalb des Wassers. Wassergymanstik ist somit ein wertvolles und gesundheitsorientiertes Bewegungstraining.

Wohlfühlen 
Durch das Training im Flachwasser in Brusthöhe können auch unsichere Schwimmer und körperlich beeinträchtigte Menschen ohne Angst und mit viel Freude an der Wassergymanstik teilnehmen.

So läuft eine Kurseinheit ab

Ankommen und Mobilisieren
Zu Beginn einer Stunde werden kleinen Bewegungseinheiten vorallem zur Mobilisierung durchgeführt. 

Hauptteil
Moderates Kraft-, Koordinations- und Herz-Kreislauf-Training, kleine Spiele, Partnerübungen, ...

Stundenausklang
Der Abschluss dient der Entspannung. 

Anmeldung | Teilnahme

Alle Informationen bezüglich Anmeldung und Teilnahme an den Rehasportangeboten der Freiburger Turnerschaft von 1844 e.V. finden Sie hier.  

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