Wassergymnastik
Auf sehr gelenkschonende Weise kann der Körper im Wasser bewegt sowie das Herz- Kreislaufsystem trainiert und die Muskulatur gekräftigt werden. Das Flachwasser bietet optimale Voraussetzungen für ein gezieltes Training für Menschen mit orthopädischen Erkrankungen.
Aktivieren und Bewegen Mit Kleingeräten oder auch ohne werden Arme, Beine, Rücken gekräftigt und mobilisiert, zudem wird das Herz- Kreislaufsystem aktiviert. Aufgrund des Auftriebs des Wassers werden Gelenke und Sehnen geschont und durch den Auftrieb sind die Übungen effizienter als außerhalb des Wassers. Wassergymanstik ist somit ein wertvolles und gesundheitsorientiertes Bewegungstraining.
Wohlfühlen Durch das Training im Flachwasser in Brusthöhe können auch unsichere Schwimmer und körperlich beeinträchtigte Menschen ohne Angst und mit viel Freude an der Wassergymanstik teilnehmen.
Ankommen und MobilisierenZu Beginn einer Stunde werden kleinen Bewegungseinheiten vorallem zur Mobilisierung durchgeführt.
HauptteilModerates Kraft-, Koordinations- und Herz-Kreislauf-Training, kleine Spiele, Partnerübungen, ...StundenausklangDer Abschluss dient der Entspannung.
Alle Informationen bezüglich Anmeldung und Teilnahme an den Rehasportangeboten der Freiburger Turnerschaft von 1844 e.V. finden Sie hier.