Bestleistungen fördern

Athletiktraining bildet im Leistungssport eine wertvolle Grundlage zur Steigerung der individuellen Leistungsfähigkeit. Sie gilt daher als eine äußerst wichtige sportartübergreifende Ergänzung zum sportartspezifischen Training. Athletiktraining wirkt jedoch nicht nur leistungssteigernd, sondern auch verletzungspräventiv. 

(Sportartspezifisches) Athletiktraining  
Ein allgemeines Athletiktraining umfasst alle motorischen Eigenschaften: Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Ein ausgewogenes Athletiktraining hat somit die Balance der motorischen Eigenschaften zum Ziel. Sportartspezifisches Athletiktraining orientiert sich hingegen an den für die Sportart essentiellen motorischen Fähigkeiten. Diese Fähigkeiten gilt es durch ein gezieltes Training zu erhalten und zu verbessern.  Für einen defensiv spielenden American Footballer ist Kraft sicherlich wichtiger als für ein Tischtennisspieler. 

Athletiktraining nicht nur im Profisport
Viel Öffentlichkeit hat Athletiktraining durch die Deutsche Fußball Nationalelf, die sich mit modernem Athletiktraining auf die WM 2006 vorbereitet hat, erhalten. Mittlerweile findet in fast jedem Leistungszentrum, egal in welcher Sportart, ein gezieltes Athletiktraining statt. Vor allem bei großen Sportarten wie Fußball ist ein Athletiktraining schon seit Jahren fester Bestandteil des Trainingsalltags. Viele andere Sportarten und auch Randsportarten ziehen nach und sehen ihren Benefit in einem gut integrierten und auf die Sportart abgestimmten Athletiktraining.

Ziel des Athletiktrainings 
Das Ziel eines jeden Athletiktrainings, auch der der Athlet nicht auf Weltklasseniveau trainiert, ist es ihn in die Lage zu versetzen Trainingsbelastungen auszuhalten und seine sportartspezifische Technik abzurufen. Jede Sportlerin und jeder Sportler hat den Ehrgeiz sich zu verbessern und seine individuelle Leistungsfähigkeit zu steigern. Im Wettkampf geht je nach Sportart um Zeiten oder Weiten und Sekunden oder Millimeter entscheiden hier über Sieg oder Niederlage. Ohne die körperlichen Grundlagen ist ein leistungsorientiertes Training und sind Wettkämpfe nicht zielführend und auch verletzungsträchtig.   

Leistungsdiagnostik als Basis
Ein fundiertes Athletiktraining benötigt eine individuelle Leistungsdiagnostik, da jede Sportlerin und jeder Sportler unterschiedliche Voraussetzungen haben und ein individuelles Leistungsniveau mitbringen. Somit kann es kein allgemeingültiges Athletiktraining geben. Die Basis eines Athletiktrainings kann demzufolge nur eine gezielte, sportartenspezifische Leistungsdiagnostik sein. Sie ist die Grundvoraussetzung für ein zielführendes Athletiktraining. Eine Leistungsdiagnostik beinhaltet eine Testung der motorischen Fähigkeiten, die für die jeweilige Sportart relevant sind. Nur so kann das aktuelle Leistungsniveau eines jeden einzelnen Sportlers dargestellt werden. Die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik können im Folgenden im Gesamtkontext der getesteten Gruppe oder mit einer passenden anderen Gruppe verglichen werden. Die individuellen Ergebnisse ermöglichen ein individuelles Stärken/Schwächen Profil. Auf dieser Basis kann ein individuelles oder gruppenbezogenes Athletiktraining erstellt werden. 

Athletiktraining in der Fecht-Abteilung
Gemeinsam mit Lauritz Merle haben die Fechterinnen und Fechter der FT eine auf das Fechten ausgerichtete Leistungsdiagnostik durchgeführt. Getestet wurden dabei die, für Fechter:innen wichtigen motorischen Fähigkeiten in spezifischen Schnelligkeits-, Sprung- und Ausdauertests. „Die Ergebnisse lieferten uns ein ausführliches Stärken/Schwächen Profil aller Sportler:innen. Auf dieser Basis konnten wir ein Leistungsprofil der Abteilung erstellen, die die Basis für das künftige Athletiktraining stellt“, erklärt der Sportwissenschaftler. Das fechtspezifische Athletiktraining wurde in den Trainingsalltag der Fechter:innen eingebaut. Weitere Leistungsdiagnostiken, die in bestimmten Intervallen durchgeführt werden, ermöglichen eine Überprüfung und gegebenenfalls Anpassung des Athletiktrainings.