Sanftes Körpertraining

Fitnessgymnastik & Spiel

Fitnessgymnastik ist ein umfassendes Trainingsprogramm, das darauf abzielt, die allgemeine körperliche Fitness zu steigern. In diesem Rahmen werden verschiedene Aspekte der Fitness gefördert: Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. 

1. Ausdauer: Durch gezielte Übungen wird die Herz-Kreislauf-Funktion verbessert und die Ausdauerleistung gesteigert.
2. Kraft: Die Muskulatur wird durch Kraftübungen gestärkt, was zu einer besseren Körperhaltung und Stabilität führt.
3. Koordination: Koordinationsübungen helfen dabei, die Bewegungsabläufe zu verfeinern und das Gleichgewicht zu verbessern.
4. Beweglichkeit: Dehn- und Mobilisationsübungen fördern die Flexibilität der Muskulatur und Gelenke.

Ein besonderer Bestandteil der Fitnessgymnastik ist das Spiel. In jede Fitnessgymnastik ist das Spiel integriert, um nicht nur die körperliche Fitness zu fördern, sondern auch den sozialen Aspekt und den Spaß an der Bewegung zu betonen.