Rückentraining
Beim Rückentraining wird rückengerechtes Verhalten umfassend vermittelt, um die Teilnehmenden für die Bedeutung einer gesunden Körperhaltung im Alltag zu sensibilisieren. Die Schulung der Körperwahrnehmung spielt dabei eine zentrale Rolle, da ein besseres Bewusstsein für die eigene Körperhaltung und Bewegungsabläufe dazu beiträgt, Fehlhaltungen zu vermeiden.
Durch gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird nicht nur der Rücken gestärkt, sondern auch die Flexibilität und Stabilität des gesamten Bewegungsapparates gefördert. Darüber hinaus werden motorische Grundeigenschaften wie Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert, um die allgemeine Fitness zu verbessern und das Risiko von Rückenbeschwerden nachhaltig zu reduzieren. Ziel ist es, den Teilnehmenden Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen sie ihre Rückengesundheit aktiv unterstützen können.