Wassergymnastik
Die Wassergymnastik findet im Flachwasser in Brusthöhe statt. So können auch unsichere Schwimmer und ältere Menschen ohne Angst und mit viel Freude an der Wassergymnastik teilnehmen. Wassergymnastik bietet eine ideale Möglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination schonend zu trainieren.
Der Auftrieb des Wassers schont Gelenke und Sehnen, wodurch das Risiko von Verletzungen minimiert wird. Gleichzeitig ermöglicht dieser Auftrieb, dass die Übungen effizienter sind als an Land. Die Widerstandskraft des Wassers sorgt dafür, dass die Muskulatur gezielt gestärkt wird, während die Gelenke entlastet bleiben.
Wassergymnastik ist somit ein wertvolles und gesundheitsorientiertes Bewegungstraining, das nicht nur die körperliche Fitness fördert, sondern auch das Wohlbefinden steigert. In einer positiven und unterstützenden Atmosphäre können Teilnehmende aller Altersgruppen und Fitnesslevels gemeinsam aktiv werden und ihre Beweglichkeit sowie Kraft verbessern.