Wirbelsäulengymnastik
Bei der Wirbelsäulengymnastik liegt der Fokus auf der Mobilisation und Kräftigung der Muskulatur rund um den Rücken und Rumpf. Die Gymnastik zielt darauf ab, die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhöhen, Verspannungen zu lösen und die Stabilität des Rumpfes zu verbessern.
Durch eine Kombination aus sanften Dehnübungen, gezielten Kräftigungsübungen und funktionellen Bewegungsabläufen wird die Rückenmuskulatur gestärkt und die Körperhaltung optimiert. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie für alle geeignet sind und individuell angepasst werden können.
Die regelmäßige Teilnahme an der Wirbelsäulengymnastik kann helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen, die Beweglichkeit zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. In einer unterstützenden Atmosphäre lernen die Teilnehmer, auf ihren Körper zu hören und ihre Bewegungen bewusst wahrzunehmen.