Stark & Beweglich
“Stark und Beweglich” ist ein abwechslungsreiches Trainingsangebot, bei dem Elemente aus dem Pilates, Yoga und Funktionsgymnastik kombiniert werden. Ziel ist es durch die entscheidenden Faktoren wie Beweglichkeit und Kraft fit und gesund zu bleiben.
Das Training beginnt mit einer kurzen Einheit joggen oder walken, das den Kreislauf aktiviert und den Körper auf die bevorstehenden Übungen vorbereitet. Anschließend folgen gezielte Übungen, die sowohl die Muskulatur stärken als auch die Flexibilität fördern.